具有青少年升高的肥胖率，您可能会想到青少年的重量与正常重量的范围。增长图表作为一个工具，为青少年男孩和女孩提供平均权重的工具，但请记住这些图表可能不符合您孩子的确切需求。如果您关注青少年的体重，请咨询医生讨论他的个人成长图表和增长模式。

关于青少年的增长图表

通过良好的营养，睡眠和定期运动，正常增长是青少年健康的一个指标。体重增加和体重指数是用于评估青少年重量的两个生长图表。

虽然这些图表表明，基于他的年龄，遗传学在决定您的青少年的增长模式方面发挥了重要作用，虽然这些图表是对青少年的重量。通过观察他的增长的趋势而不是表现出青少年体重的图表中的趋势，您可能会更好地表明健康。

年龄图表正常重量

一个7岁的人的理想体重

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年龄增量增长图表用于确定青少年的重量如何使用百分位等级的其他青少年比较。第5和第95百分位之间的重量被认为是在健康或“正常”范围内。您会找到男孩和女孩的单独增长图表5.。一个13岁的男孩或女孩，无论是100磅的男孩还是女孩均为年龄的50百分位数，中间的重量范围。13岁的距离75至147磅的健康体重范围。对于一个16岁的男孩来说，正常的重量速度为103至185磅，同龄的女孩可以重达95至172磅。

用于评估权重的BMI图表

在重量和健康方面，BMI图表可能是一个更好的工具。BMI是一种数学方程，用于估计基于高度和重量的体脂肪。然后在基于年龄和性别的百分点图表上绘制BMI号。在第5和第85百分位之间的正常体重下降。

估计你青少年的BMI：[重量磅/（高度为英寸为英寸英寸x高度）] x 703。

因此，例如，一个16岁的男孩在5英尺处重129英镑，高9英寸的BMI等于19.0。然后将该数字绘制在特异性特异性BMI的增长目录中，并表明他的BMI落在25百分位数，并且他的体重被认为是正常的。

一个5英尺高的13岁的女性重145磅的女孩，BMI等于28.3，它比第95百分位数大于95百分点，被认为是肥胖的。一个115磅队的13岁女孩在同一高度，BMI等于22.5，其落在85百分位数，并被认为是正常体重。

重量和青少年

13岁的平均重量和高度

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而不是专注于青少年的体重，鼓励促进正常体重的健康习惯。锻炼青少年常规的正规部分。关掉电视，一起去散步或骑自行车。拿一个舞蹈或空手道班。

饮食对青少年也很重要。努力用家庭吃晚餐，与你的青少年联系，一起享受健康的饭菜。