简短的回答是，慢跑和跑步对大多数脊柱侧弯患者都是好的。用美国国家关节炎研究所(National Institute of Arthritis)的话说，“锻炼计划并没有显示可以防止脊柱侧弯恶化。”但对所有人来说，包括那些脊柱侧弯患者，锻炼和保持身体健康是很重要的。步行、跑步、足球和体操等负重运动有助于保持骨骼强健。”

脊柱侧弯是什么?

脊柱侧弯是脊柱的弯曲。脊柱侧弯和扭转。通常是上背部或下背部扭曲，但脊柱侧弯可影响颈部的罕见病例。

80%的脊柱侧弯病例是特发性的，这意味着原因不明。但遗传似乎是一个因素，因为脊柱侧弯往往在家族中发生。脊柱侧弯通常出现在青春期，女性比男性受影响更多。

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根据梅奥诊所的说法，大多数脊柱侧弯病例都是轻微的。有时患有脊柱侧弯的儿童和青少年会佩戴支架，以防止脊柱弯曲恶化，直到他们的骨骼生长完成。

在严重的情况下，如果更多的保守治疗失败，可能需要手术。需要脊柱融合术的手术范围相当广泛，但爱荷华大学医院与诊所(University of Iowa Hospitals & Clinics)报告称，患者通常可以在手术四个月后恢复慢跑1。

脊柱侧凸和锻炼

心理治疗师李丰天在《肌肉骨骼消费者评论》中表示，“脊柱侧弯患者通常可以参加任何类型的锻炼。”如果你有脊柱侧弯，由疾病引起的姿势和肌肉变化可能会在一定程度上限制你的活动2。在极少数情况下，你的耐力可能会受到肺活量减少的影响。但是田说，脊柱弯曲不会因为运动而恶化。如果跑步或慢跑让你感到烦恼，那就休息几天。如果这仍然困扰着你，肌肉不平衡可能已经加重了，也许是时候去看理疗师了。

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大多数脊柱侧弯的孩子也被鼓励进行身体活动。《跑步时代》(Running Times)的一名医学专栏作家建议一名患有脊柱侧弯的15岁女孩留在越野赛队里，尽管她出现了髋关节疼痛。这位专栏作家建议跑步者去咨询运动医学医生，他们可以给他开一个物理治疗方案，如果一条腿比另一条长，或许可以抬起脚跟，这可能是脊柱侧弯的原因或结果。

注意事项

虽然运动，包括跑步和慢跑，对大多数脊柱侧弯患者是有益的，但脊柱侧弯也会导致下背部问题。物理治疗师Tian建议为脊柱侧凸的人进行游泳，这通常会同时加强背部肌肉并加强呼吸功能。游泳不会明确减少由肌肉不平衡引起的背部疼痛，它不会减少脊柱的曲率，但如果你是不能跑步或慢跑的脊柱侧凸的人，它是一个很好的替代方案没有经历背痛。