脊柱侧凸是由于出生缺陷或疾病的结果可能发生的脊柱曲率，尽管原因往往是显而易见的。严重的脊柱侧凸通常用手术治疗。轻度病例的人学会通过佩戴支撑或努力加强支持脊柱的肌肉来生活。根据梅奥诊所的说法，治疗取决于患者的年龄和曲线的严重程度。生活方式和运动指南可以帮助缓解脊柱侧凸的疼痛，以及保持重量检查并减少过量的脂肪。

有氧运动

在减肥计划中加入有氧运动是很重要的。虽然你不能发现减少，腹部多余的脂肪会随着你减掉全身的脂肪而消失。如果你有脊椎疼痛，低强度的锻炼是最有效的，这样你就不会对背部施加额外的压力。每周使用三到四次椭圆机，每次30分钟，可以提供低强度的锻炼，帮助减肥和减掉多余的腹部脂肪，而不会加重你的脊柱侧弯。椭圆机提供了一种负重锻炼，有助于增加骨密度，同时防止其他有氧运动如跑步和慢跑的冲击。

步行

我可以用脊柱侧凸跑还是慢跑？

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行走是减肥的有效运动，最终会减少你的中脑。在手术后伸直背部或作为康复计划的一部分，鼓励步行防止血栓并保持减肥。腰部周围的重量过高占脊柱的额外压力，这会产生疼痛。据芝加哥儿童纪念医院介绍，您可以在手术后几天开始散步。

伸展

伸展练习对于保持背部灵活性非常重要，以便您可以继续使用其他健身计划并保持移动性。根据运动损伤诊所，最有效的背部伸展运动涉及直接站立并在头上抬起右臂。当您将左臂推向地板时，达到天花板，靠近身体。降低右臂并重复在另一侧。每日脊柱伸展，特别是在执行其他体育活动之前和之后。甚至光线伸展烧伤卡路里以帮助您减肥。

运动的

脊柱压缩骨折的治疗与运动

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脊柱侧凸常被诊断为10岁和14岁之间的年轻人。100人中的三个人有一定程度的脊柱曲率。根据青少年健康，大多数青少年和病情的成年人都可以在没有任何问题的情况下发挥广泛的运动。定期体育参与是减少腹部脂肪和增加整体健身的最有效方法之一。如果你的脊柱侧凸是严重的，或者如果你有广泛的治疗，你可能需要避免高冲击运动，如足球和体操，但是游泳，滑冰，棒球和网球等卡路里燃烧的活动通常是合适的。遵循您的医生订单，您可以玩哪种运动，以保持减肥并防止进一步的并发症。