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跳上你的自行车和巡航到你的目的地不仅仅是击败交通的理想方式。它也是您在任何类型的运动中燃烧卡路里的最快方式之一。在城市骑行期间，骑自行车的步伐，在15英里/小时的步伐中并不总是可能的，但乘坐自行车到一个农村地区，您将无法在此过程中维持这种步伐 - 并在此过程中燃烧数百卡路里。
踏板剧烈燃烧
根据威斯康星州卫生和家庭服务部的威斯康星州部门，骑自行车的步伐需要采取积极的努力。该组织的网站指出，130磅重的人在14至15.9英里/小时之间自行车烧伤约590卡路里。190磅重的人在同一速度烧伤了一小时的速度约为863卡路里。
加强你的身心
走路时每小时烧多少卡路里？
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“最佳健康”杂志注意到骑自行车会导致身心健康的福利2。该出版物报告称，除了建立多个主要肌肉之外，包括四肢腺，臀部和腿筋，仅限短暂的持续时间可以减少抑郁和焦虑的症状。骑自行车也是其低影响的理想选择，并且可以在对抗脂肪的战斗中进行有效的运动。
参考
资源
作家生物
基于多伦多的记者威廉McCoy自1997年以来一直在撰写本文，专门从事体育，营养和健康等主题。他是工作室的体育和娱乐科专家。McCoy是雷尔森大学的新闻研究生。