循环提供低碰撞或非负重锻炼。尽管如此，骑自行车的人可能会患上携带的负重伤害。它只是由不同的伤害机制引起。肌腱炎可能发生在您的身体的任何肌腱部位 - 将肌肉到骨骼锚固的区域。当这些结缔组织变得刺激和发炎时，它被描述为肌腱炎。骑自行车者易于膝关节问题，尤其是髌骨肌腱炎。

髌肌腱炎

髌骨肌腱将kneecap或髌骨连接到Shinbone。肌腱有助于延伸腿部的肌肉，帮助踩踏自行车等关键运动，踢到物体和跳跃。这就是为什么它通常被称为跳线的膝盖。虽然骑自行车没有涉及跳跃，但如果您的自行车的马鞍太低或者踏上导致高阻的齿轮，则肌腱会变得刺激或发炎。这两个活动都可以留下你的肌腱，导致你的膝关节之间的疼痛以及它附着在胫骨或胫骨上。

治疗

走路时iliopsoas肌腱疼痛

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如果你有髌骨肌腱炎，立即解决问题，以避免进一步的并发症或漫长的恢复时间。停止任何引起疼痛的活动，每天敷几次冰以减少炎症。抬高你的腿，施加压力，并服用消炎药2。替代施工表带可以通过支持肌腱来帮助减少疼痛。如果疼痛变得更糟或干扰您的日常活动，或者如果发红或肿胀的增加，请致电您的医生。

自行车修复

髌骨肌腱炎最常见的原因之一是太低的自行车鞍座。当你第一次经历症状或经过几天的休息后，试着逐渐抬起你的马鞍，一次几毫米。你的马鞍可能也太远了。如果您不确定您的自行车如何设置，请参阅专业自行车装配机，他们将妥善评估您的生物力学并将自行车设置为正确。大多数自行车商店都有专业的钳工，也可以将您指导到一个。健康也有助于您避免未来的伤害并提高乘坐的舒适度。

考虑

MCL伤害和行走

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踝关节，导致脚在踏板行程中从一侧移动到侧面，可以将压力放在髌骨上。有一辆自行车装配机检查你的踏板和夹板系统，并评估你有多少漂浮物。如果你的一条腿在功能上比另一条腿长，这可能导致缩短的腿到过度扩展，导致髌骨疼痛。肌肉不平衡或紧身的腿部肌肉也会导致肌腱炎。如果条件没有改善，请参阅物理治疗师或矫形家以解决原因和规定治疗。