尽管RipStik看起来像一个滑板，但它有一些关键的区别。它的波形鼓励侧面骑行和编织运动，而不是滑板的直线。然而，最值得注意的是，RIPSTIK是自动的。一旦你进入董事会，你继续通过移动腿，胳膊和臀部来推动自己。

好处

RipStik是一个神奇的减肥和调整援助，因为它需要肌肉激活和参与以及有氧运动。在你的大腿，臀部，小腿和脚的运动保持板的前进，所以你将能够发展和建立你的大腿肌肉，如果你经常骑你的RipStik。你也会燃烧适量的卡路里。截至2011年年中，还没有研究完成一次使用RipStik可以燃烧多少卡路里，但这是一项与滑板相当的活动，HealthStatus.com报道称，玩一小时滑板可以燃烧160磅体重的365卡路里1。的人。

减少点

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局部减脂是指通过运动减掉身体某一特定部位的脂肪，比如大腿。不幸的是，骑RipStik或做任何其他类型的运动都不太可能只让你的大腿减肥，因为你无法选择去哪里减肥。美国运动协会指出，“斑点减少”的唯一方法是参加有氧运动，这将燃烧全身的脂肪。

爽肤水

如果你的目标是加强和调整你的股四头肌和腿筋，然而，RipStik可能会有帮助。为了在脚蹬板上保持平衡和持续的运动，你会对这些肌肉施加压力，这有助于建立瘦肌肉群，让你的大腿看起来更流畅。为了达到最好的效果，可以增加其他针对大腿的运动，比如硬举、下蹲和弓步。

注意事项

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骑着你的RipStik兜风可能会帮助你锻炼和燃烧卡路里，但它不是决定减肥结果的唯一因素。要想减肥，你必须持续燃烧比你摄入的更多的卡路里，这就需要结合低卡路里饮食和定期锻炼。美国心脏协会建议，为了减肥，每周至少进行225分钟的适度有氧运动，所以如果你不经常骑自行车，可以补充其他形式的运动。最后，要注意不要吃太多的额外热量来“抵消”你在锻炼中消耗的热量。