虽然您可能会感到诱惑尝试被称为卷心菜汤排毒饮食的流行的食品饮食，但许多医疗专业人员都说这位极端的方案不会提供长期的好处1。“人们将在短期内减肥，但没有人可以坚持下去，”John Foreyt，Ph.D.是休斯顿贝勒医学院的减肥专家，在休斯顿的网站health.com上说。

特征

存在白菜汤排毒饮食的几种变化，尽管大多数版本的这种饮食的基本方案围绕每天喝几杯白菜汤混合物七天1。在“免费日”节食中也可能吃少量其他食物，主要是水果和蔬菜。促进白菜汤排毒饮食的各种出版物声称，在饮食计划之后，一个人可以在一周内失去10至15磅，注意到佛罗里达大学新闻1。

卡路里

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根据Health.com的说法，每桶白菜汤只包含大约66卡路里的卡路里1。在一天的饮食中，一个人可能会消耗大约860卡路里，主要吃汤，水果和一杯牛奶。即使饮食进展包括鱼类或鸡肉部分，饮食仍然只消耗超过1,000卡路里每天，远远缩短了最健康的成年人每天2,000卡路里。在某些情况下，节食者可能会在此卡路里限制饮食上每天降至800卡路里低于800卡路里。

排毒

戒毒饮食，如卷心菜汤饮食索赔，帮助您的身体冲洗毒素，虽然一些医疗专业人员批评排毒的重要性1。“你的身体自行摆脱毒素的完全良好的工作，”Msnbc.com莫罗布尔说。“没有证据表明这些类型的饮食是必要的或有用的。”

警告

超模饮食

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“在开始任何新的饮食之前，请咨询你的医生，在这里加倍，”特纳说。禁食和崩溃节食也剥夺了您的身体许多必要的营养素，从长期来看，这些类型的饮食可能会削弱你的心脏。短期副作用可包括疲劳，头痛和烦躁。

建议

因为这么多的节食者最终恢复白菜汤饮食中失去的水量，那些寻找长期结果的人应该考虑更健康的减肥方法1。营养顾问Susan Moores，美国饮食协会发言人建议您在MSNBC.com上削减了您的饮食中的高脂食品，并遵循均衡的膳食计划，包括大量蔬菜和水果。