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失去的重量归结为燃烧更多的卡路里比吃得更多。许多人认为计划的运动是最适合燃烧卡路里的，但堆叠木材等日常活动可以使用大量的能量。
代谢
您刻录的卡路里数量取决于您的基础代谢率。您的BMR是您的身体用于呼吸，循环血液，生长，调节激素和修复细胞的能量。这通常称为你的新陈代谢。您的体型，肌肉质量，性别和年龄会影响您的BMR。
- 您刻录的卡路里数量取决于您的基础代谢率。
- 您的BMR是您的身体用于呼吸，循环血液，生长，调节激素和修复细胞的能量。
卡路里烧了
推荐的日常营养指南
学到更多
分裂，堆叠和携带木材可以是剧烈的运动，需要你身体的几乎所有的肌肉。据哈佛医学院专家称，衡量125磅的人。烧掉约150卡路里堆叠木材30分钟2。如果你体重155磅，你将燃烧186卡路里，185磅，你会燃烧222卡路里。这与4.5英里每小时行走时的数量相同。
- 分裂，堆叠和携带木材可以是剧烈的运动，需要你身体的几乎所有的肌肉。
- 这与4.5英里每小时行走时的数量相同。
考虑
一磅脂肪等于3,500卡路里。美国家庭学院学院建议通过每天通过身体活动切割250卡路里并通过每天进行250卡路里燃烧250卡路里来减肥。这样做七天，你会丢失1磅。堆叠木头约一小时烧伤推荐的250卡路里。
- 一磅脂肪等于3,500卡路里。
- 美国家庭学院学院建议通过每天通过身体活动切割250卡路里并通过每天进行250卡路里燃烧250卡路里来减肥。
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参考资料
作家生物
Christie Morton自2004年以来一直在编写健康和健身文章的经过认证的私人教练。她的工作出现在“辛辛那提市击败”报纸上，“员工服务管理杂志”，以及众多在内的在内的在线出版物，包括饮食，营养，健身和灵性。莫顿持有圣约瑟山大学的通信艺术学士学位。