运动对孩子的健康有很多好处，不仅仅是发展手眼协调能力和燃烧卡路里。虽然这是锻炼的两个重要好处，但青少年体育运动也可以帮助预防各种疾病和状况，并使儿童走上更健康的成年道路。

减少骨质疏松症的风险

负重活动有助于提高骨骼密度，这是一个重要的健康问题，尤其是对女性。据美国国家骨质疏松症基金会(National Osteoporosis Foundation)称，大约有25%的男性在老年时会发生骨折，而一半的女性会。妇女运动基金会建议十几岁的女孩参加运动，以帮助预防骨质疏松症。

促进减肥

为什么定期锻炼对孩子很重要?

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根据美国心脏协会的说法，三分之一儿童中的大约一人超重或肥胖1。问题是双重的:饮食不良和缺乏锻炼。超重的儿童在成年后也更有可能超重，这增加了他们患糖尿病、心脏病、低胆固醇和高血压等疾病的风险。有规律的有氧运动可以提高高密度脂蛋白，即你身体的“好”胆固醇。高血压，又称高血压，可导致心脏病、中风和肾衰竭。减肥可以帮助减少高血压，所以运动燃烧卡路里有助于解决这个问题。

提高耐力和耐力

孩子们参加运动越多，他们的心血管耐力和肌肉耐力就越强，或者他们的活动能力在一段时间内就越强。孩子们的耐力和耐力越强，他们在其他活动中(包括玩耍、步行上学或做家务)感到疲劳的可能性就越小。有更多的能量意味着你的孩子会更警觉和热情。

提高了灵活性

儿童运动训练

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大多数孩子天生灵活。但是，做运动的孩子在练习和游戏中会定期拉伸肌肉。如果他们的教练包括赛前热身和活动后静态拉伸，这将进一步提高孩子的灵活性。灵活意味着你的孩子会更灵活。这种移动和弯曲的能力将在游戏中为她提供良好的服务。