体操是一项需要奉献、运动能力和决心的运动。体操运动员刻苦训练以保持他们的力量、平衡和灵活性。体操运动员不仅获得比赛胜利的奖励，而且还获得身心健康的好处。

锻炼建议

参加体操有助于达到美国心脏协会提出的锻炼建议。美国心脏协会建议儿童每天参加60分钟的体育活动。18岁及以上的成年人应该每周至少锻炼5天，每次30分钟。运动强度应适中，这意味着运动应使参与者出汗并提高心率。体操被认为是中等强度的体育活动。

增加自尊

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罗伯特伍德约翰逊医学院的研究人员进行的一项研究表明，参加包括体操在内的体育活动的儿童可能有更好的自尊和自我效能。体操运动员还在很小的时候就学习如何成为团队的一员，并接受其他人的指导。这有助于他们在学校取得成功，并成长为成功和负责任的成年人。

疾病预防

参加体操可以帮助保持健康的身体，这是预防许多健康疾病的关键。这些疾病包括哮喘、癌症、肥胖、心脏病和糖尿病。参与体操有助于鼓励健康的生活方式，包括定期的体育锻炼和均衡的饮食。体操有助于促进心脏、肺、肌肉和骨骼的健康。

生活方式的选择

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体操运动员过着忙碌的生活方式，这降低了体操运动员参与犯罪、吸毒和酗酒的可能性。体操运动员学习如何做出积极健康的生活选择。体操运动员在很小的时候就被教育，做出错误的选择会对他们的体操生涯和整体健康产生负面影响。消极行为和滥用药物会粉碎一个体操运动员的希望和梦想。

灵活性

灵活性是体操运动员的重要组成部分。灵活性允许体操运动员以各种不同的方式翻转、跳跃和操纵他们的身体。随着年轻体操运动员年龄的增长，这也是保持全方位运动的必要条件。灵活性对于预防拉伤和肌肉撕裂等伤害也很重要。

强壮健康的骨骼

参加负重运动——包括体操——可以培养强壮健康的骨骼。美国疾病控制与预防中心指出，负重锻炼有助于提高骨密度1．增加骨密度对帮助年轻人成长很重要。随着体操运动员年龄的增长，他们的骨量可能会逐年减少。在年轻时建立强壮、健康的骨骼有助于降低晚年患骨质疏松症的风险。