事实检查的意思是什么？
健康地爱游戏ayx娱乐网站，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期评论文章以确保内容质量。下面引用的来源包括来自同行评审期刊，突出医疗组织，学术协会和政府数据的证据。
本网站包含的信息仅供参考，不应用作专业医疗保健提供者的建议的替代品。请咨询适当的医生关于健康问题和担忧。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但无法保证该效果。
通过在较年轻的生活阶段和朋友上玩耍，很容易实现健身，大多数成年人都知道锻炼身体，以保持身体健康，因为它们变老2。但是，十几岁的岁月可能更复杂 - 如果孩子在竞争运动中没有活跃，他可能会在与朋友的户外游戏感到太古老，而且太年轻，无法踩到健身器材。但是，十几岁的男孩仍然有可能通过它保持健康的选择。
活动
加入竞争运动永远不会太晚，无论是个人还是团队。大多数高中都有运动部门，提供了一些运动，包括足球和篮球等团队活动，以及更具个性化的基于绩效的运动，如摔跤和轨道和领域。俱乐部体育运动也在高中运动之外提供，具体取决于您的居住地 - 这些俱乐部在城市地区更常见。如果您的孩子在体育活动中不愿意或无趣，那么游行乐队和一些工作等其他活动可以帮助他们积极和促进身体健康2。
- 加入竞争运动永远不会太晚，无论是个人还是团队。
- 俱乐部体育运动也在高中运动之外提供，具体取决于您的居住地 - 这些俱乐部在城市地区更常见。
日程
青少年的在线减肥计划
学到更多
建议任何人在一周中大多数人锻炼身体。高中和俱乐部运动通常为青少年提供可接受的锻炼，但如果您和/或您的青少年男孩正试图自己开发健身时间表，瞄准每周四天的步骤至少30分钟2。您可以超过此锻炼量，但您不应该低于此最低锻炼阈值。
好处
锻炼对青少年的好处是众多的。对于任何年龄的人，身体素质可以帮助预防心脏病，并改善心血管健康2。它也可以减轻压力和焦虑水平。但对于青少年而言，青少年的社会福利具有相当大的社会效益，可以帮助青少年提高社交技巧并找到朋友。他们还可以提高自尊和自信，这可能会溢出效应于他们生活的其他方面。
- 锻炼对青少年的好处是众多的。
- 但对于青少年而言，青少年的社会福利具有相当大的社会效益，可以帮助青少年提高社交技巧并找到朋友。
考虑
身体健身作为少年的重要性
学到更多
除了常规运动程序外，还应该鼓励您的孩子吃健康的食物。限制他对满满糖和空卡路里的不健康零食和零食。您还应该确保您的孩子在夜间度过充足的睡眠 - 慢性疲劳可以伤害孩子在学校和运动活动中的表现
参考
作家生物
Jonathan Croswell在包括一些报纸和在线出版物的撰写和编辑中，包括“奥马哈世界 - 先驱”和“纽约新闻日”的报纸和在线出版物编辑。Croswell从内布拉斯加州大学获得英语艺术学士学位，目前正在波特兰州立大学追求卫生和运动科学硕士学位。