在整个终身期间，你的牙齿占据了虐待的公平份额。门牙咬伤，犬齿撕裂和臼齿研磨和咀嚼食物进入消化系统。要做他们的工作，你的牙齿需要保持强壮和健康。苹果酸，低pH化合物，对你的肌肉至关重要，但敌人给你的牙齿。

关于苹果酸

水果和蔬菜，尤其是苹果，含有苹果酸，结晶化合物，本质上无色。据纽约大学兰松医疗中心称，您的身体也能够生产自己的苹果酸1。您的身体依赖于苹果酸，协助将碳水化合物转化为能量，以获得最佳肌肉性能和锻炼后肌肉疲劳的减少。苹果酸缺乏可能会干扰正常的肌肉功能，导致弱点和疼痛。

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你的每一颗牙齿都含有一层半透明的珐琅。这种珐琅质在使用过程中保护牙齿，并将牙齿抵抗温度变化。虽然珐琅质是你体内最难的组织，但它对苹果酸也不匹配。珐琅不含活组织，这意味着一旦发生损坏，你的身体就无法修复它。根据哥伦比亚大学的卫生服务，苹果酸会破坏牙釉质，导致牙齿分解，这是不可逆转的。

你可以做什么

通过在进食后从口腔中移除苹果酸的痕量，可以减少牙釉质侵蚀。哥伦比亚大学的健康服务部门解释说，在食用含有苹果酸的水果和蔬菜后，用中性牙膏刷牙或用中性漱口水漱口会有帮助。如果两者都没有梳理口香糖，吃一块奶酪或喝一杯牛奶，可以在你的嘴里增加唾液生产，稀释和洗掉苹果酸。

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尽管它对牙釉质构成了危险，但苹果酸确实有其益处。根据预防杂志，草莓中的苹果酸可以美白牙齿。在一个小碗中捣碎两三个草莓，并在捣碎的捣碎中加一小撮小苏打。将草莓小苏打混合粉涂在牙刷上，刷几分钟就能去除污渍。之后立即用清水冲洗，然后用中性漱口水漱口，这样可以保护牙釉质。每三四个月重复一次这样的过程来保持你的笑容灿烂。