你吃什么直接影响你的整体健康，并影响你的血糖水平。保持血糖水平控制是一种保持健康的一种方式，无论你是糖尿病。控制血糖水平的一种方法是吃食物，不会迅速提高血糖水平。绿色植物是一种食物的一个例子，不会让你的血糖飙升。

血糖水平

膳食前患有糖尿病患者的成年人的正常血糖系列在70 mg / dl至130 mg / dl之间，美国糖尿病协会注意事项1。膳食后的正常血糖范围低于180mg / dL。如果你的血糖水平低于正常范围，那么你是低血糖，或有低血糖。如果你的血糖水平超过正常范围，那么你是高血糖或有高血糖。你吃喝的东西通常会导致你的血糖增加。这就是为什么在吃饭之前饭后它更高。然而，食品和饮料被转化为血糖的速率根据糖和碳水化合物含量等的东西而变化。美国临床营养杂志表示，绿色蕉粉在每120克的碳水化合物中达到34克碳水化合物。

血糖生成指数

甘油与甘醇

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血糖指数或GI是一种分类食物的手段，根据它们提高血糖水平的速度有多迅速。基本上，低GI的食物升高了比高GI的食物更慢的血糖水平。含有高血糖指数的食物被你的身体迅速消化，因此它们含有的碳水化合物迅速吸收到您的身体中。相反，具有低GI的食物并不像迅速消化那样迅速消化，因此即使它们含有与高GI食物相同的碳水化合物，它们的碳水化合物负荷也不会被迅速吸收到您的身体中。GI分数为70及以上均被认为是高GI。具有56至69的GI分数的食物被认为是媒体GI。任何带有55或更小的食物都是低GI食物。

绿色植物血糖指数

原料绿色植物血糖指数为40，美国临床营养票据。煮沸的绿色蕉有38的GI.这意味着绿色的植物是一种低的GI食物，并且不会在被吃掉后迅速培养你的血糖。

绿色植物的其他营养素

晚上的血糖尖刺

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绿色蕉蛋白还具有磷，钙，维生素C和叶酸。