痤疮有许多不同的原因，这就是为什么很难治疗的原因。某些痤疮治疗可能太严重，并进一步加剧了皮肤。将纤维添加到饮食中是一种简单，自然的方法，可以减少痤疮突破而没有所有严厉的副作用。

类型

根据梅奥诊所（Mayo Clinic1。原因：

• 根据梅奥诊所
  
• 有五种不同类型的痤疮：comedones
  
• 丘疹
  
• 结节
  
• 囊肿
  
• 皮髓1

Comedones（通常称为黑头或白头）是最常见的形式，通常是最容易治疗的形式。结节和囊肿通常是治疗的最困难的痤疮形式，因为感染在皮肤深处。结节的特征是固体，通常是疼痛的颠簸。囊肿类似于结节，只有它们不固体，但充满了脓液。

原因

酵母和痤疮

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痤疮是由过度活跃的油腺，细菌的积聚或死皮细胞积聚引起的。但是，许多不同的因素归因于这些问题。根据痤疮资源中心在线的说法，其中包括：

• 激素
  
• 压力
  
• 饮食
  
• 消化不良
  
• 某些化妆品中的化学品

将纤维添加到饮食中可以消除其中两个因素 - 饮食和消化不良。

饮食

在《美国临床营养杂志》上发表在《皇家墨尔本皇家医院》中进行的一项研究发现了精制或白色碳水化合物与痤疮之间的联系。在整个为期两年的研究中，研究人员监测了葡萄糖和胰岛素水平及其对皮肤的影响。他们发现，高精制碳水化合物的饮食会导致痤疮的较高事件。因此，从白面包和面食转换为高纤维，全麦品牌可以减轻痤疮的严重程度。

消化

阴道痤疮

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痤疮资源中心在线表示，较差的消化使身体难以吸收必需的营养素，因此无法抗击引起痤疮的细菌。纤维促进健康的消化系统。它通过减慢血液中某些营养素的吸收来做到这一点，这使我们的身体能够利用更多的食物中的营养素。它还促进了常规的肠运动，使我们能够消除潜在的有害污染物。

考虑因素

梅奥诊所建议分别每天50岁以下的男性和女性消耗38g和25g的纤维1。50岁以上的男性和女性应分别争取30G和21G。不习惯消耗这种纤维的人可能会注意到最初的胃肿和其他不适。但是，随着身体习惯增加纤维的增加，这将通过。