当你开始在宝宝的饮食中引入固体食物时，确保她已经准备好了。准备就绪的迹象包括身体发育，比如坐起来，能够抬起头，以及认知发展，比如对食物表现出兴趣。一旦你的宝宝吃过米粉或其他谷物没有问题，是时候把它和一些水果和蔬菜混合在一起了。将水果和蔬菜添加到宝宝的饮食中，通常发生在六到八个月之间。

像平常一样将谷物与配方奶粉、母乳或水混合。

加入1茶匙水果或蔬菜泥。梨、香蕉和桃子是初熟的好水果。鳄梨和胡萝卜是典型的首选蔬菜。虽然它不需要成为商业婴儿食品，但它的稠度需要被捣碎成稀稠的糊状。删除任何弦或种子以确保您的宝宝不会窒息1。当你的宝宝开始更喜欢食物时，在混合物中加入更多的水果或蔬菜，在两到三次固体食物喂养中，最多可以吃1/4到1/2杯。

记录新组合的结果。如果它导致腹泻或皮疹，这可能是你的宝宝对食物过敏或敏感的迹象。把它从宝宝的饮食中去除，并咨询你的医生。如果你的家族有食物过敏史，以后可以尝试，或者干脆不要尝试。

三天后再引进新的水果或蔬菜。三天是观察宝宝对新食物反应的一个很好的窗口。如果你一次混合了太多的食物，可能很难区分和识别哪些食物会引起反应。