对眼优势指的是拥有相对的手眼优势。最常见的是，这意味着你是右撇子，但左眼占优势。交叉优势可能是运动表现的一个巨大因素，特别是在像射箭和射击这样的活动中，交叉优势可能会导致目标被拉向主眼。类似地，在网球中，当运动员被迫越过中线时，手眼协调能力可能会受到影响;如果击球位置与非主导眼对齐，高尔夫球手就会推杆失误。

确定主视眼

最简单的确定哪只眼睛占主导地位的方法是用你的手在食指和拇指之间画一个圈。选择一个目标，比如房间另一边的门把手。将门把手置于你手所做的圆圈中，闭上右眼。寻找目标在圆外的位移。闭上左眼重复此动作。你的主眼是当门把手在圆圈的最中心时睁开的那只眼。

通过运动视野的交叉支配训练

左眼优势和右撇子的优势

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运动视觉是一个高度专业化的领域，可以帮助运动员的交叉优势问题。这种训练的基础是创造“双灵巧”，即能够平等地使用两只眼睛和身体的两侧。通过练习，非主视眼可以在特定运动任务中更有效地工作。登录www.aoa.org寻找你所在领域的运动视觉专家。在医生定位链接中输入你的邮政编码。

通过视觉治疗的交叉优势训练

在视光师的督导下，视光师可透过视光治疗或视光治疗来改善基本视觉技能。视光治疗的目的是透过治疗镜片、棱镜、滤光片、遮挡物、贴片、电子靶标和平衡板，改善视觉舒适度、简易性和效率。一种VT训练方法是用伯内尔旋转器使用视觉运动整合来将一个物体放在移动的目标上。这个练习的想法是在旋转器的目标位置上放置一个钉子，遮住你的主眼，从而迫使你的非主眼加强。这个测试要反复进行，直到你能用非主视眼和主视眼进行同样的测试。

在家训练你的交叉优势

内斜视眼保健操

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秋千球练习可以在家里进行，方法是把一个橡胶垒球系在一段绳子上，然后把它悬挂在天花板上，这样它就可以自由地摆动。在圆球上画三个一到两英寸的圆圈，用红、黄、蓝三种颜色。把一根销钉切成三部分，其中三分之一用红胶带，三分之一用黄胶带，三分之一用蓝胶带。将球悬浮在与眼睛水平的位置，遮住你的主视眼，向后退16英寸。将销子的彩色部分轻敲到球上相应的彩色部分上。

为了提高单眼视力，盖住主眼，用镊子将米粒滴入小口瓶或罐子中。在特定的时间内，用主眼尽可能多地用非主眼在罐子里放大米。对于额外的挑战，使用非惯用手。

重要的注意事项

大脑是“天生的”，所以训练的目标不是改变眼睛的优势，而是提高非优势眼的视觉准确性3.。在运动的淡季进行视觉训练。许多运动可以改编，使运动员保持交叉优势地位。以目标射击为例，你将枪放在你的主眼前面。闭上你的非主视眼，然后画出并指向目标。现在睁开你的非主视眼。你可能需要闭上非主视眼拍摄一段时间，以适应这种姿势;但这肯定比把枪换成非惯用手要好。