头皮牛皮癣的饮食
牛皮癣是一种慢性病，导致皮肤干燥，鳞片状，红色区域。虽然它会影响众多身体部位，但头皮是一个常见的麻烦区域。据马里兰大学医学中心大学，牛皮癣影响了超过600万美国人，其中5％也发展了银屑病关节炎。除医疗治疗外，健康的饮食可能有助于最小化牛皮癣症状。无论您的症状是否会影响头皮或其他地区，膳食建议都相同。
功能
虽然膳食变化不会治疗头皮牛皮癣，但它们可能有助于预防或降低症状的强度。根据国家牛皮癣基金会，由于体重过剩增加了牛皮癣爆发的风险，您的饮食也应该支持健康的体重管理。ayx绝地大逃杀适当的饮食也可能有助于延缓或减少银屑病关节炎的症状，并应满足您的基本营养素和能量需求。
有用的食物
肋骨开裂和拉伸
学到更多
您的饮食应包括来自所有重要食物群体的健康食品，包括复合碳水化合物，瘦蛋白质来源和健康脂肪。鲑鱼中的油，阿尔巴冷金枪鱼和其他脂肪鱼提供抗炎效益，并根据马里兰大学医学中心，可能有助于减少与牛皮癣有关的瘙痒和发红。全谷物是低血糖，这意味着它们对血糖水平的影响很温和，并且可以改善食欲控制和激素水平，导致症状改善。整个谷物面包和谷物还提供叶酸 - B-维生素叶酸的合成形式。如果服用牛奶酸甲醇甲酸甲醇甲酸甲醇，可能需要增加叶酸。五颜六色的水果和蔬菜，如浆果，甜椒和绿叶蔬菜，提供抗氧化剂，有助于加强免疫系统。健康的富含蛋白质的食物包括无皮肤的白肉家禽，鱼类，低脂肪乳制品或基于大豆的产品和豆类。除了脂肪鱼，坚果，种子，植物油和鳄梨提供健康的脂肪。
- 您的饮食应包括来自所有重要食物群体的健康食品，包括复合碳水化合物，瘦蛋白质来源和健康脂肪。
- 全谷物是低血糖，这意味着它们对血糖水平的影响很温和，并且可以改善食欲控制和激素水平，导致症状改善。
避免食物
由于食物影响牛皮癣的人不同，因此注意到似乎恶化或引发症状的食物。据罗马大学罗马博士的皮肤科部教授和董事长，有些人在省略谷胱甘肽后，省略谷胱肌蛋白质 - 小麦，大麦和黑麦 - 从他们的饮食中发现的储存蛋白质。在他的书中，“牛皮癣”，Chimenti建议避免或限制动物衍生的食品和饮料，因为素食或植物的饮食可能有助于改善您的症状。最有可能恶化的动物产品包括脂肪红色，油炸和加工的肉类，深肉家禽，全牛奶，重奶油，黄油和高脂奶酪。避免精制碳水化合物，如面包，面食，谷物和零食食品，含有大量富含富含富含富含的面粉和/或加入糖，这也可能引发炎症并在您的饮食中留下更少的房间以进行更健康的票价。
- 由于食物影响牛皮癣的人不同，因此注意到似乎恶化或引发症状的食物。
- 在他的书中，“牛皮癣”，Chimenti建议避免或限制动物衍生的食品和饮料，因为素食或植物的饮食可能有助于改善您的症状。
补充
使牛皮癣更糟糕的食物
学到更多
如果您难以通过食物满足您的营养需求或具有额外的医疗问题，可让您免于营养，您的医生可能会推荐膳食补充剂。据信帮助管理牛皮癣的其他补充剂包括鲨鱼软骨，高剂量处方维生素A和D补充剂以及各种草药补充剂，例如芦荟和镰刀菌。由于补充剂可能会造成副作用，并且可能缺乏有效性的证据，马里兰大学医疗中心建议在服用之前讨论他们与医生的用途。
参考
- 马里兰大学医学中心：牛皮癣
- 国家牛皮癣基金会：生活良好：健康饮食
- “银屑病”;Sergio Chimenti;2005年
- Budu-Aggrey A，Brumpton B，Tyrrell J，等。体重指数与牛皮癣的因果关系的证据：孟德尔随机化研究。刘易斯C，ED。Plos医学。2019; 16（1）：E1002739。DOI：10.1371 / journal.pmed.1002739
- Naldi L，Conti A，Cazzaniga S等人。牛皮癣的饮食和体育锻炼：随机对照试验。英国皮肤科杂志。2014; 170（3）：634-642。DOI：10.1111 / BJD.12735
- Bhatia，Bhavnit K.等人。“饮食和牛皮癣，第二部分：乳糜泻和无麸质饮食的作用。”美国皮肤科学院杂志杂志。71，没有。2，2014年8月，第350-358页，DOI：10.1016 / J.JAAD.2014.03.017。
- de bastiani r，gabrielli m，lora l等。腹腔病与牛皮癣之间的关联：意大利初级保健多期面研究。皮肤科。2015; 230（2）：156-160。DOI：10.1159 / 000369615
- Millsop JW，Bhatia Bk，Debbaneh M，Koo J，Liao W.饮食和牛皮癣，第三部分：营养补充剂的作用。美国皮肤科学院学报。2014; 71（3）：561-569。DOI：10.1016 / J.Jaad.2014.03.016
- Adawi M，Damiani G，Bragazzi N等人。间歇性禁食（斋月禁食）对银屑病关节炎疾病活动，诱饵炎和盲肠炎的影响：多期面研究。营养素。2019; 11（3）：601。DOI：10.3390 / nu11030101
- Adawi，M.，Damiani，G.，Bragazzi，N.，Bridgewood，C.，Pacifico，A.，Conic，R.，... Watad，A。间歇性禁食（斋月禁食）对银屑病关节炎疾病活动的影响，诱滞炎和牙耳炎：多期一等型。营养素，2019; 11（3），601.Doi：10.3390 / Nu110306016
- Afifi L，Danesh MJ，Lee Km，等。牛皮癣膳食行为：患者报告的美国国家调查结果。皮肤病学和治疗。2017; 7（2）：227-242。DOI：10.1007 / s13555-017-0183-4
- Bhatia，B. K.，Millsop，J.W.，Debbaneh，M.，Koo，J.，Linos，E.，＆Liao，W.饮食和牛皮癣，第二部分：乳糜泻和无麸质饮食的作用。美国皮肤科学院学报，2014; 71（2），350-358。DOI：10.1016 / J.Jaad.2014.03.017
- Budu-Aggrey A，Brumpton B，Tyrrell J，等。体重指数与牛皮癣的因果关系的证据：孟德尔随机化研究。刘易斯C，ED。Plos医学。2019; 16（1）：E1002739。DOI：10.1371 / journal.pmed.1002739
- De Bastiani，R.，Gabrielli，M.，Lora，L.，Napoli，L.，Tosetti，C.，Pirrotta，E.，... Gasbarrini，A.腹菌病和牛皮癣之间的关联：意大利初级保健多期形学习。皮肤科，2015; 230（2），156-160。DOI：10.1159 / 000369615
- Debbaneh，M.，Millsop，J.W.，Bhatia，B.K.，Koo，J.，＆Liao，W.饮食和牛皮癣，第一部分：体重减轻干预的影响。美国皮肤科学院学报，2014;71（1），133-140。DOI：10.1016 / J.JAAD.2014.02.012
- Duarte，G.，Barbosa和Rosa。通过饮食管理牛皮癣。牛皮癣：2014年目标和治疗; 45。DOI：10.2147 / PTT.S24755
- 福特AR，Siegel M，Bagel J等人。来自国家牛皮癣医科委员会的牛皮癣或银屑病关节炎的膳食建议：系统审查。Jama Dermatol。2018; 154（8）：934-950。DOI：10.1001 / Jamadermatol.2018.1412
- Millsop，J.W.，Bhatia，B.K.，Debbaneh，M.，Koo，J.，＆Liao，W.饮食和牛皮癣，第三部分：营养补充剂的作用。美国皮肤科学院学报，2014; 71（3），561-569。DOI：10.1016 / J.Jaad.2014.03.016
- Naldi，L.，Conti，A.，Cazzaniga，S.，Patrizi，A.，Pazzaglia，M.，Lanzoni，A。牛皮癣的饮食和体育锻炼：随机对照试验。英国皮肤科杂志，2014; 170（3），634-642。DOI：10.1111 / BJD.12735
作家生物
八月麦克劳林是一家经过认证的营养师和健康作家，拥有超过9年的专业经验。她的工作已经在各种杂志中得到了特色，如“健康老化”，“CitySmart，”“Iamthatgirl”和“Ulm”。她患有饮食障碍，健康体重管理和运动营养的专业。ayx绝地大逃杀她目前正在完成她的第二张食谱和重量限制 - 一系列身体图像/营养相关的PSA。