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如何免费做珍妮·克雷格
很少有人知道你不用花一大笔准备好的饭菜和会议就可以真正使用珍妮·克雷格减肥法。学习如何免费遵循珍妮·克雷格的饮食，并负责你想在准备好的食物上花多少钱。今天免费做珍妮·克雷格的减肥运动。
你要做的第一件事就是免费遵循珍妮·克雷格减肥法，那就是去他们的网站。他们提供了许多免费的工具，可以帮助你免费开始遵循这个食谱。在角落里，你可以免费注册他们的电子工具，然后你就可以免费下载期刊、菜单规划、活动规划等等。
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通常在Jenny Craig，你应该吃他们准备好的早餐、午餐、晚餐，有时还有零食。然而，很少有人知道你可以在家里按照珍妮·克雷格的要求制作食谱。使用电子工具中的食谱收集来创建你自己的珍妮克雷格友好的膳食，而不需要昂贵的预先包装的膳食。也可以考虑混合使用这两种方法来降低成本。一旦你有一个伟大的食谱列表，你可以吃其中一个为你的三餐，然后有一个珍妮食谱小吃，水果，蔬菜，和低脂乳制品(如酸奶)作为你每天的3个零食。只要你遵循食谱中的份量控制，你就会完美地遵循饮食!
开始减肥!现在你已经准备好和珍妮·克雷格一起免费减肥了。按照他们的计划(3份控制餐和3个零食-水果，蔬菜，或珍妮食谱零食)，你就可以免费跟随珍妮克雷格!
提示
如果你想让这个计划更容易执行，考虑使用预先包装的食物和自制的珍妮·克雷格食谱食物的混合。
参考文献
- Martin CK, Talamini L, Johnson A, Hymel AM, Khavjou O.商业减肥计划中的减肥和保留以及公司合作关系的影响。Int J Obes (Lond)。34 2010;(4): 742 - 50。doi: 10.1038 / ijo.2009.276
- Thomas SL, Hyde J, Karunaratne A, Kausman R, Komesaroff PA。“他们所有的工作。当你坚持的时候”:一项关于节食、减肥和体育锻炼的定性调查，针对肥胖人群。减轻j . 2008;比赛进行。doi: 10.1186 / 1475-2891-7-34
- Gudzune KA, Doshi RS, Mehta AK等。商业减肥计划的有效性:一项最新的系统综述。Ann Intern Med. 2015;162(7):501-12。doi: 10.7326 / m14 - 2238
提示
- 如果你想让这个计划更容易执行，考虑使用预先包装的食物和自制的珍妮·克雷格食谱食物的混合。
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