大乳房可能是视觉上可取的，但可以是身体疼痛，导致颈部和肩部不适和畸形。如果你的乳房太大，你可能会感到自我意识，你可能会发现适合你喜欢的衣服的衣服。让你的乳房更小可以缓解这些问题并帮助您看起来更好。对于许多女性来说，你所拥有的乳房是你所困扰的乳房，但有几种方法可以减少适合您的乳房大小。每个女人的身体都不同，所以你可能需要考虑多种方法来实现结果。

丢失体脂并用肌肉替换它。乳房大多是脂肪，因此减肥通常意味着失去乳房体积。按照医生或营养师的推荐，继续减肥直到您达到健康的体重。一旦你达到了健康的体重，评估你的乳房大小并确定你是否对新的乳房感到满意。每周至少锻炼五天至少30分钟，由美国运动医学院推荐至少30分钟。

停止母乳喂养以减少乳房的大小。当乳房成为牛奶生产和储存设备时，母乳喂养导致乳房大小的显着增加。何时是时候让你的宝宝断奶，你的乳房可能变得更大。轻松进入您的新饲养常规，只表达足够的牛奶，以在转换时缓解压力。一旦牛奶生产停止，你的乳房会恢复到较小的尺寸。

适合适当的胸罩。胸罩适当地拟合的胸罩可以提供足够的支持，以尽量减少由沉重的乳房引起的乳房，背部，肩部和颈部不适。选择一个胸罩，如果您对较小乳房的化妆品方面感兴趣，那么旨在减少大乳房的外观。

咨询您的医生或整形外科医生关于乳房减少手术。对于非常大的乳房，乳房减少手术可能是唯一的选择。如果您的乳房引起广泛的不适，它也可能是医学上的。手术涉及大约一个月的恢复，如果您可以证明医疗必要性，保险可能会被保险。

与您的医生讨论可能导致乳房增长的可能潜在条件。这对男性尤为重要。激素紊乱和某些类型的肿瘤会导致乳腺生长。遵循医生的治疗计划，以获得最佳效果。