舌头表面有一层被称为乳突的小肿块。根据美国国立卫生研究院的MedlinePlus服务，乳突为位于乳突之间的味蕾提供了一个家125．许多情况都可能导致舌头外观的变化，包括疱疹和口腔扁平苔藓;然而，如果你注意到舌头上有大而疼痛的肿块，你可能已经患上了口腔溃疡，也被称为口腔溃疡4．

每天保持有效的口腔卫生。根据医学博士Mehmet C. Oz和医学博士Michael F. Roizen在Real Age网站上的说法，用牙刷刷舌头是一种重要而简单的方法，可以减轻口腔溃疡症状的严重程度。

用刮舌器轻轻刮舌。根据Oz和Roizen的说法，这有助于清除口腔溃疡周围的食物残渣，保持舌头清洁4．

用局部抗组胺药膏缓解口腔溃疡4．根据MedlinePlus的说法，你可以把药膏直接擦在伤口上，不过要轻柔。

在口腔溃疡愈合之前，避免吃辛辣食物。此外，一定要注意进入嘴里的食物和饮料的温度。例如，热茶或咖啡会加剧疼痛。

如果三个星期到一个月过去了，你的口腔溃疡没有改善，打电话给你的医生或卫生保健提供者。此外，如果你发现你有复发性口腔溃疡，立即去看你的医生或保健医生4．