您的医生或运动培训师可能会建议您如果有胫骨夹板或其他相关伤害，请包裹小腿。包裹小腿可以稳定和支撑小腿的肌肉，肌腱和韧带。尽管最容易用伴侣的帮助包裹小牛，但您可以包裹自己的小牛1。在选择包裹小牛之前，请咨询您的医疗保健提供者有关任何疼痛或伤害的人。

将您的下腿包裹在预装前泡沫中。开始在脚骨上方约1英寸处包裹，然后将泡沫绕在腿上。停止在膝盖以下约1英寸1。该泡沫将防止胶带粘在您的皮肤上。

将医用胶带包裹在预装泡沫上，就像您包裹的泡沫一样。采取几步评估胶带的紧密度1。如果胶带在走路时疼痛或伸进腿部，或者由于胶带引起的循环不良而开始感到刺痛，则它太紧了，需要去除。重复此步骤，直到磁带提供坚固但舒适的支撑。

在您包装小牛的活动后，卸下胶带并预先包装泡沫。当您需要额外的支持来执行必要的活动时，例如在工作时，您只能在短时间内包裹腿。请勿将腿贴上脚步以提供超越能力的锻炼的支持，因为这可能会导致进一步的伤害。