下巴下垂的皮肤可以让你觉得自我意识，让你看起来比你更老了。随着年龄的增长，较低脸部的肌肉变得松弛，你可能开始积累多余的脂肪 - 导致皮肤下垂。

拧紧下垂性下垂皮肤的最佳方法之一是锻炼身体体重过剩和调整。你可能不认为你可以运动面部和颈部肌肉，但这样做可能会产生令人惊讶的结果，而无需诉诸塑料或美容手术，这可能是昂贵的。

尝试以下动作，以及吃健康的饮食并追随良好的护肤方案，以批准拧紧下巴上的皮肤。

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1.亲吻天花板

用这种简单的练习伸展颈部前面，模仿吻天花板。

如何做到这一点：站在镜子前，肩膀向下和头部保持直。将下巴抬到天花板，以便您可以感受到颈部前部的伸展。现在吻天花板，向上噘嘴，然后放松。将下巴保持向上倾斜，吻了大约20次天花板，然后将头部返回到其起始位置。每天几次锻炼这项运动。

2.咀嚼，咀嚼，咀嚼

练习以摆脱松饼顶部

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下巴和下颚的肌肉通过咀嚼打开2。用这一举动做一些额外的事情。

怎么做：用头部和肩部戴上肩膀，然后转动你的下巴，直到你朝向你的左边。你应该感到沿着颈部右侧和前面的轻微肌肉拉，沿着颚和嘴巴。假装你正在嚼口香糖，或把一些口香糖放在嘴里咀嚼。

执行咀嚼动作约20次，尽可能保持下巴转向左侧。再次前面，然后将锻炼重复到右侧。你可以每天几次锻炼这项运动。

3.抵抗压力

你会感受到颌骨下的肌肉以及整个颈部的颈部紧张。

怎么做：用脸部和肩膀转向前进，并将下巴抬到天花板上。在这样做的同时，将一只手卷入拳头并直接放在下巴下方。在提供等距电阻的同时，用拳头压在下巴上，同时将下巴降低到胸部。

重复移动，向上提升，仍然提供等距电阻。如果您愿意，您可以使用其他拳头重复练习，或使用原始拳头保持位置。每天锻炼两到四次以获得最佳效益。

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