当你向前迈进并在行走的地面上击中地面时，它被称为脚跟罢工。行走过程中，大量的力量穿过你的脚跟和脚踝，每个脚跟都受到冲击。如果你受伤了，如跟腱炎或足底筋膜炎，行走可能会变得相当痛苦。为了减轻疼痛和炎症，休息，冰敷和服用非处方止痛药。如果疼痛加重，请咨询医生。

阿基里斯腱炎

紧张的小腿肌肉可以拉动你的腱子，它附着在脚后跟的背面。恒定的拉动可以刺激和充气你的肌腱，引起肌腱炎。症状包括肿胀，僵硬和疼痛，尤其是肌腱肌腱在鞋跟上插入。根据2004“美国家庭医师”文章，疼痛在脚踏或脚趾推迟期间疼痛往往更糟糕12。随着时间的推移，你的跟腱会变得又厚又弱，增加了在走路等活动中撕裂跟腱的风险。

跖筋炎和骨骼马刺

当你走路时，是什么导致你的脚踝和脚后跟的背部疼痛?

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你的足底筋膜是位于你的足底从脚趾到脚跟的组织。在负重活动中，它有助于支撑你的脚和足弓。高强度运动，如跑步、过度训练和足弓支撑不足的鞋子会导致足底筋膜发炎，导致足底筋膜炎。走路，尤其是早晨刚起床的时候，可能会引起脚跟和脚的剧烈疼痛。慢性足底筋膜炎也会导致骨刺，骨刺是脚跟上的骨头突出物。骨刺可能会在行走等活动中进一步加重脚后跟疼痛。

额外的原因

对鞋跟的应力骨折，t骨隧道综合征和破坏症是额外的伤害，可能会导致显着的脚跟疼痛，特别是在散步或跑步期间。压力骨折是你的脚跟骨骼的一个小裂缝，可能由于在跑步和跳跃等高冲击活动中过度训练而产生。tarsal隧道综合征是当你的神经压缩在脚踝和脚跟的背面时，导致脚跟疼痛和麻木或刺痛。最后，囊炎是你的Bursa Sac的炎症 - 位于肌腱下方的流体囊，以减少摩擦。当肌腱等肌腱肌腱变得紧绷和发炎时，您可能会培养破囊炎。

治疗和预防

早晨第一次走路时脚痛

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您的医生还可以建议在步行，物理治疗和手术期间使用拐杖。咨询您的医生的其他治疗方法包括：

• 皮质类固醇注射
  
• 矫正器
  
• 在行走靴中固定，
  
• 夜夹
  
• 哪一种靴子是晚上穿来让你的脚伸展的

2007年“临床审查”文章建议使用预防措施，因为可能的负面副作用是感染等可能的负面副作用。为了防止脚跟疼痛，定期伸展脚，脚踝和小腿;允许高冲击锻炼之间的大量恢复;穿着大量拱形支持的鞋子。