随着年龄的增长，你希望能够保持足够的自主权和独立进行日常生活活动的能力。针对老年人的职业治疗练习集中在能让你保持独立性的活动上。根据英国职业治疗师协会和职业治疗师学院的说法，特定的活动集中在帮助你克服因残疾或衰老而产生的身体、精神或社会问题上。在进行运动前，请咨询你的医生或职业治疗师。

放松练习

职业治疗师通常接受医生和其他卫生保健专业人士的转诊，治疗患有焦虑和压力等心理健康问题的老年人。据编辑Ann Tener，Margaret Foster和Sybil E. Johnson在书中，“职业治疗和身体功能障碍：原则，技能和实践”，职业治疗师可以教授放松方法，帮助缓解与某些身体和某些身体相关的压力和焦虑症状心理条件。具体的弛豫方法可包括引导可视化或深呼吸。深呼吸练习简单易行，有助于减轻压力和紧张。进行深呼吸的运动，坐在舒适的椅子上，闭上眼睛。把手放在胃上，呼吸浓缩，试图让想法流出你的想法。深吸气，暂停，然后慢慢呼气。每当你感到紧张或焦虑时，这种呼吸方法。

的活动范围练习

伸展运动对患有关节炎或其他形式的关节和肌肉疼痛的老年人很有帮助。由于疼痛，老年人在日常生活中的某些活动可能会受到限制，而活动范围的锻炼可能有助于缓解某些情况。根据症状的来源，有各种各样的运动范围练习可能会有所帮助。一个简单的坐着运动，你可以做，以增加你的腿的活动范围，是腿部伸展。坐在椅子上，双手放在身体两侧，双脚平放在地板上。慢慢地在你面前伸出一条腿，保持几秒钟，然后换另一条腿重复。

记忆训练

记忆问题往往是老年人的普遍问题。根据英国职业治疗师协会和职业治疗师学院的说法，职业治疗师可能会使用各种技巧和记忆游戏来帮助提高你记住某些事情的能力，比如你的日常生活或如何进行某些活动。职业治疗师可能会推荐阅读杂志，做填字游戏或特定的艺术和手工艺项目来帮助解决记忆问题。你可以在网上找到很多类型的记忆练习，也可以在专门为老年人设计的增强记忆的书籍中找到。