破裂，破碎和瘀伤的肋骨是痛苦的伤害。增加伤害的不便是他们对待令人棘手的事实。虽然你可以在夹板或演员中放置一个破碎的手臂，但躯干对于那种治疗来说太大了。

大多数患有裂纹肋骨的患者被告知它容易，等待它愈合。同时，有一些技巧可以帮助缓解疼痛。

在反痛药中

裂纹肋骨的许多受害者获得了处方疼痛缓解。

如果你不这样做，或者你不想带他们，简单的反击痛药仍然可以帮助很多。阿司匹林（拜耳），布洛芬（Advil）和乙酰氨基酚（Tylenol）最常见。除非你患有过敏，否则大多数就像彼此一样有效。

**如果你处于很多痛苦，一个诀窍是交替两种不同种类的痛苦药物。

你应该等待任何一种止痛药之间的四个小时，但是你可以例如在阿司匹林后两小时服用布洛芬，然后在这两小时后再次服用。您仍然应该小心观察标签上的任何警告，了解最大剂量。**也，如果您正在服用处方药，从来没有这样做，因为他们可以以不可预测和危险的方式互动。

最后，对20岁以下的儿童使用阿司匹林有一些担忧。在这样做之前问你的儿科医生。

压缩和固定

甘油与甘醇

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破裂的肋骨伤害了这么多，经常受到伤害，因为我们继续移动它们1。每次转动，弯曲或呼吸时，肋骨扭曲和弯曲。您可以用压缩绷带包裹肋骨，甚至是一个紧固的T恤以固定破裂的肋骨。这将有助于最大限度地减少扭曲和弯曲，并做很多让您更舒适。

另一种固定方法是简单的姿势。坐直直接旋转整个躯干，因为一个单位将取得大量的压力。这将最大限度地减少扭曲和弯曲，并显着降低疼痛1。

休息时，有些人发现它有助于拥抱身体受损的枕头或垫子。这是另一种压缩形式，当你试图睡觉时特别有用。

冰，冰宝贝

冰会减少肿胀，有助于麻木受损区域。

特别是在前48小时内，结冰的肋骨将有助于缓解疼痛和速度愈合1。最好的冰袋是一袋冷冻豌豆：它足够冷，它会转向躯干周围的霉菌。

结冰时，在冰和皮肤之间保持薄薄的毛巾，以防止损坏。一次将冰保持在30分钟内，休息一小时，以鼓励血液流动。

别紧张

如何挥动破裂的肋骨

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移动你的身体一般都涉及移动你的肋骨。

移动你的肋骨疼，让它们需要更长时间才能愈合。避免剧烈运动和困难的姿势，甚至可以到达高架的东西，尽可能多。你需要保持肋骨的条件快速愈合。

最后，抵制诱惑来增加你的努力水平，因为你感觉好一点。“在您的身体准备好之前，可以更快地获得重新伤害的方法很快。