反转疗法并不是什么新鲜事。倒挂以减轻疼痛和重力的影响，早在公元前400年就有文献记载，当时著名的医生希波克拉底(Hippocrates)观察到一个病人被吊在梯子上，膝盖和脚踝被吊起来，以缓解疾病。如今，反转疗法通常使用反转表来逆转人体器官、骨骼和关节上的引力，从而获得健康益处。

好处:减少背部疼痛

发表在《加拿大脊椎治疗协会杂志》上的一项题为“腰椎牵引倾斜工作台的适应性”的研究发现，88%的患者在接受了一系列8个倒置工作台的治疗后，发现包括腰椎滑脱、椎间盘突出、坐骨神经痛的腰椎骨关节炎和尾骨痛在内的许多疾病都有了重大改善。研究发现，反转治疗有助于增加椎间盘之间的空间，减少椎旁肌电图活动(肌肉疼痛的一个指标)。

减少对椎间盘的压力和增加椎间盘空间已被发现可以缓解腰痛。倒置台有助于伸展和拉长脊柱，使椎间盘分离并打开神经进出的椎间隙，从而使神经冲动不受阻碍地进出大脑。

好处:增加躯干弯曲

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另一项发表在《加拿大捏脊学协会杂志》上的研究发现，反转疗法可将躯干前屈能力(即向前弯曲的能力)提高25%。无法向前弯腰严重限制了一些日常活动，如穿鞋和袜子，并导致肌肉萎缩。

福利:改善其他条件

一家名为EnergyCenter.com的倒立桌子和设备销售商声称，倒立桌子还可以通过减轻神经压力来帮助减轻紧张性头痛，增加灵活性，促进淋巴引流和血液循环，改善情绪。通过扭转重力的影响，血液能够更自由地循环到上半身，包括大脑。反转疗法也可能有利于从高强度锻炼中恢复。

禁忌症

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反转疗法并非没有并发症。对于大多数健康的人来说，反转疗法几乎没有什么威胁。这项发表在《加拿大捏脊学协会杂志》上的研究发现，反转疗法不会增加心率或血压。然而，眼压可能会升高，视网膜脱离的人不建议使用这种技术。其他禁忌症包括中风、近期头部损伤、脊髓损伤或骨质疏松。此外，最近刚做过背部手术、青光眼、椎间盘突出、高血压、裂孔疝和其他可能因反转治疗而恶化的患者不建议使用反转台。