经常在游泳池游泳对你的皮肤和头发有明显的影响。大多数游泳池都含有氯，这是一种气体元素，可以帮助泳池远离细菌和碎片。未稀释的氯具有剧毒和腐蚀性。尽管保养良好的泳池里的氯可能会刺痛和刺激你的眼睛，但并不足以对你造成严重伤害。游泳之前和之后，采取一些步骤来保护你的皮肤和头发，特别是如果你经常游泳14。

干燥的头发

氯对头发很干燥15。当头发被含氯的水弄湿时，发轴就会吸收氯，这样就会把头发上的天然润滑剂皮脂弄掉。如果你经常游泳，反复的干燥会导致你头发的保护层开裂，导致分叉和发丝频繁断裂。

在游泳之前通过清洁水湿润以保护您的头发，这首先湿润，浸渍毛发轴并使它们免于吸收氯14。你也可以在头发和头皮上涂上护发素或油。游泳帽可以保护你不受氯化水的伤害，而且还能让你在游泳时避开长头发1。游泳后立即清洗头发，尽可能多地删除氯。

干燥的皮肤

在含氯泳池里游泳会使你的皮肤变干、紧绷、发痒，因为氯会带走你皮肤中的天然油脂1。皮肤敏感的人甚至可能因为泳池的干燥效果而受到刺激或起疹子。氯也会加重皮肤状况，如湿疹。游泳前涂抹油脂或洗液保护皮肤14。许多类型的防晒霜都含有保护皮肤不受水侵害的油脂，尤其是专为游泳或剧烈运动设计的防水防晒霜14。游泳后，尽快冲洗或清洗皮肤上的氯，并使用洗液或油重新补水1。在游泳前和游泳后喝水保持水分也可以帮助保护你的皮肤14。

绿色的头发

在氯化泳池游泳后，头发会变绿是一种常见现象，尤其是在金发和浅色头发的人身上。这种颜色不是由氯本身引起的，而是由氯与铜管和其他金属的相互作用引起的。氯会导致少量的金属进入水中并染发。一旦你的头发因为游泳而变绿，一种专为游泳者设计的洗发水可以帮助你去除这种颜色。游泳前保护你的头发也有助于防止它变绿1。