有良好的个人卫生习惯意味着照顾好自己，过健康的生活方式。个人卫生习惯和技巧应该由父母在孩子很小的时候就灌输给他们。个人卫生包括每天或定期清洁你身体的所有部位，以防止气味和保持你的外表。个人卫生不仅仅是保持干净——它还会影响你的自尊以及别人对你的看法和态度。

意义

身体每时每刻都在努力工作，清理和排出毒素。这是通过出汗、皮肤脱落、眼泪、尿液、唾液、耳垢、粪便和身体油脂来完成的。随着毒素的释放和身体的持续衰老，其中一些功能可能会散发出异味和难看的味道，尤其是汗液。女孩健康网站解释说，即使是汗水，也经常会被人察觉，如果洗不干净，就会产生体味。虽然这些身体机能是自然的，但如果不每天处理，就会导致不良的卫生习惯。

类型

女性的个人卫生

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身体的某些部位会产生更多的汗液和分泌物，如果不定期清洁，就会产生异味。这些部位包括脚、腋窝、牙齿和腹股沟。如果女性不定期更换卫生巾和卫生棉条，她在月经周期会有气味。男性或女性因感染或疾病而出汗或在腹股沟区域有分泌物也会产生令人不快或恶臭的气味。网络健康中心指出，每天保持头发清洁有助于对抗头皮屑，降低接触头虱的风险。修剪指甲和头发，以改善卫生和外观。

好处

拥有干净清爽的外表会让别人觉得你真的很会照顾自己。这可以通过你看起来有多干净，你闻起来怎么样，你的衣服看起来怎么样来观察。定期去看医生，做健康检查可以预防和治疗疾病。美国疾病控制和预防中心建议，控制体重会让你感觉更好，对抗肥胖1．肥胖会导致你出更多的汗，改变你的外表，从而影响卫生。

预防

个人卫生的定义

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每天至少洗一次澡是很重要的，这样可以防止气味产生或变得明显。如果你的体温开始上升，使用除臭剂可以防止异味的产生，而不是避免那些会导致压力和出汗的压力环境。每天用洗发水洗头，保持头皮清洁。每顿饭后刷牙，避免口臭。

影响

英国儿童、青年和妇女健康服务机构解释说，个人卫生是对自己的直接看法。如果你经常保持良好的卫生习惯，你就会增加你的自尊和别人对你的看法。你也应该保持周围环境的清洁，这样更容易保持良好的卫生。这意味着洗衣和穿干净的衣服，在安全和清洁的环境中吃饭和睡觉。保持自己干净，强迫你的孩子和家人也按照同样的标准生活，这样每个人都能过上干净愉快的生活。