个人卫生包括所有有助于保持身体清洁的日常生活习惯。这包括定期刷牙、洗头、洗手、用肥皂和水清洁身体、尽可能使用除臭剂和保持衣服清洁等健康习惯。当人们没有学会这些习惯，或者它们被忽视了，就会产生一些后果，从社会问题到潜在的严重疾病。有一个健康的饮食也是一个重要的日常生活和在线卡路里计算器可以帮助你自律。

体味

不讲卫生的首要也是最突出的后果之一就是体味。身体的发生是由于细菌和汗液的相互作用而产生的大汗腺。由于细菌在未洗的汗液中大量繁殖，随着时间的推移，它们的副产品会产生通常与体味有关的气味。体味也可能来自于不良的上厕所习惯，导致粪便或尿液有异味。

口臭

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口臭是不讲卫生的另一个显而易见的后果。它通常是由于不定期刷牙和使用牙线造成的。造成口臭的主要原因有两个。首先，细菌会在粘在牙齿上的食物颗粒上繁殖。当细菌消化这些食物时，它们的副产品会产生气味。根据美国牙科协会的说法，食物也会卡在你的牙齿里，随着时间的推移腐烂，产生恶臭3.．

牙病

糟糕的口腔卫生不仅会导致口臭，还会导致牙齿疾病。当你允许食物颗粒和细菌在牙齿上堆积时，一种叫做牙菌斑的涂层开始形成。牙菌斑中的细菌会释放酸，破坏牙齿上的牙釉质。随着时间的推移，一种叫做牙石的坚硬物质会在牙齿上形成，刺激周围的牙龈。这种刺激会发展成牙龈炎，导致牙龈发炎，然后导致牙龈疾病。牙龈疾病会引起感染，最终会破坏你的牙齿。

一般的疾病

个人卫生的定义

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美国疾病控制与预防中心(CDC)表示，洗手等卫生习惯被证明是预防感染疾病和传播疾病的最有效方式。1．你的手经常与环境和你的脸接触，很容易从受感染物体或人的表面传播到你的鼻子或嘴巴。用干净的自来水和肥皂洗手，有助减少皮肤上的细菌，减少感染疾病的机会，例如:

• 普通感冒
  
• 流行性感冒(流感)
  
• 沙门氏菌病
  
• 甲型肝炎
  
• 伤寒
  
• 链球菌
  
• 葡萄球菌感染

性别特定的

男性和女性都有独特的卫生需求，如果忽视这些需求，可能会导致健康问题。例如，未接受包皮环切手术的男性需要定期收缩包皮并清洗下面，以防止炎症、包茎(阴茎不能完全从包皮上缩回)或阴茎粘连。女性必须注意保持生殖器清洁，如厕后要从前向后擦拭，防止直肠感染尿道。