一般人每天有50到100根头发脱落，当你遭受头发脱落的痛苦时，这个数字会显著增加2。通常可以通过合理的饮食、限制护发产品的使用以及避免过度的护发措施来防止头发断裂2。

护发产品

经常使用电吹风、卷发棒和直发棒等加热护发设备会损害头发。美国皮肤病学会(ADD)表示，这些设备产生的热量会穿透毛干，导致它变得脆弱，更容易断裂2。

造型产品及化学品

如何恢复头发弹性

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经常使用染料、漂白剂、卷发剂和烫发会导致头发破损2。这些产品中含有的过氧化氢和氢氧化物等刺激性化学物质会对你的头发造成很大的伤害。AAD建议谨慎使用它们来保护你的锁。

头发配件

发饰和某些发型有可能损害你的头发。橡皮筋和发夹戴得太紧会导致头发断裂2。AAD建议选择宽松的发夹和发夹。在不同的日子里把它们放在头部的不同部位，这样同一根头发就不会反复受到磨损。

积极培养

受损的头发角质层

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刷你的头发100的古老格言一天抚摸到更健康的头发不仅不正确，它可能实际上损坏了你的头发。梳头太多或洗头太猛都会导致头发脱落。用适合你头发类型的洗发水轻轻按摩头发，使用免烫护发素可以防止头发进一步断裂2。

维生素缺乏

维生素B和E和铁的缺乏可能导致脱发2。良好的维生素B来源包括肉类，家禽，牛奶，香蕉和西兰花。富含维生素e的食物包括坚果、鲑鱼和菠菜。饮食中铁含量过低也会导致头发脱落。铁存在于蛤蜊、内脏、大豆、南瓜籽和铁强化谷物中。

减肥

头发脱落有时是体重减轻的临时副作用2。当你减重超过15磅时，你可能会在减重后的几个月里经历脱发，不管减重有多慢。你头发的健康最终会恢复正常。

医疗条件

易碎的脆头发，容易断开的头发有时会指示医疗问题。这包括饮食疾病，如厌食症和贪食症。甲状腺功能减退症 - 您的甲状腺未能产生足够的重要激素供应的病症 - 也可能导致脱发2。