作为青少年可以成为生活中最具挑战性的经历之一。积极的肯定可以帮助青少年保持关注生活中的真实和所需的东西，而不是青少年将面临的所有分心和问题。根据荷兰的心理学部的桑德罗马斯·斯坦德·斯坦玛斯，据荷兰的心理学部的桑德罗马斯的桑德罗马斯的说法，自我谈话和积极肯定会影响青少年的整个自我意识，并且可以促进健康的态度和女性行为。

日常肯定清单

帮助你的青少年了解她的积极肯定12。这样做的一种方法是让她每天为自己写一个积极的声明一年。

积极的属性

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测试Thoma的研究表明积极肯定可以帮助您的青少年发展“更强烈的他们是谁。”然后请他思考这些特征。那个特质对你说了什么？你是强大的，平静，关怀，体贴，有趣吗？它如何使您的生活有益？你是否能够独自一人而不会孤独，或者你有很多你觉得的朋友吗？

早上，晚上或镜子里

保持目前的时态，并确保他们感到正确。根据需要修改。当他醒来时，请你青少年在早上说出他们，然后在睡觉前或镜子前。如果它起初感到有趣，没关系;通过练习，他将习惯善待自己。

创造性可视化

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可视化。根据Annie Desantis的启发育儿技巧，创造性可视化可以增强使用肯定的经验。正如你对自己的声明，闭上眼睛，想象一下，这种肯定是如何真实的。例如，在帮助您为青少年创造可视化时，如果您对自己说“我是一个强大的人”，那就带来了你生活中的积极方式如何强大。然后诀窍是深入关注这种感觉的好处。帮助您的青少年注意到他的样子，感觉就像，或者听起来像在可视化中，并要求他拍照，当他感到强调或者你想以积极的方式集中精力时，他会拍照。