自信可以帮助你解决工作、家庭以及家人和朋友之间的障碍。另一方面，缺乏自信会让你感觉无法处理日常生活。虽然你可能无法消除所有削弱你自信的想法和行为，但有一些活动可以帮助你建立自信。

认识消极思想

根据芭芭拉·威廉姆斯·科森蒂诺r.n. c.s.w.发表在纽约大学朗格尼医学中心网站上的文章《爱自己:如何提高自尊》，你的想法在你的自信中扮演着重要的角色。每次你犯错误的时候，你会发现自己会不由自主地想“我真愚蠢!”或者“我为什么要那样做?”注意这些想法，有意识地努力改正它们。相反，你可能会对自己说:“每个人都会犯错”或“这次我在比赛中搞砸了，但我帮助我的球队赢得了最后几场比赛。”

走出去

青少年自信训练

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缺乏自信的人可能会逃避挑战，这可能会继续对自信产生负面影响，根据青少年健康的文章“我如何提高我的自尊?”一次接受一个新的障碍或经历，比如加入一个运动队或志愿者组织，可以帮助你建立信心。

注意自我照顾

照顾好自己的身体也是提升自信的另一种方式。根据年轻女性健康中心的文章《自尊和身体形象》，参加你喜欢的运动，比如游泳或足球，也能让你感觉更好，对自己的身体更有信心。吃有营养的食物和充足的休息也可以帮助你在精神上和情感上做好迎接日常生活挑战的准备。

接受失败

青少年的积极肯定练习

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关于你自己和你的生活，有些事情是可以改变的，而有些事情，比如你的身高，是永久性的。根据之前提到的《青少年健康》的文章，学会拥抱和接受你不能改变的事情，并设定目标来改善你可以改变的事情，可能会帮助你建立信心。同样重要的是要承认每个人都有失败或被拒绝的时候。《今日心理学》的特约编辑Hara Estroff Marano在《建立自信》一文中指出，面对拒绝，重要的是要提醒自己的积极品质，并记住每个人都有不同的品味和喜好。虽然你可能不被每个人接受，但你不会被每个人拒绝。