Yoga为儿童提供论坛，在非竞争性，又重于的环境中独立锻炼身体。由于某些姿势的剧烈性，有些人可能对儿童瑜伽的安全性和适当性具有疑问。有兴趣向瑜伽介绍他们的孩子的父母应该意识到风险和预防措施，寻求充足的培训，并确保他们的孩子在充分的监督下练习。

关于瑜伽

瑜伽是一种锻炼形式，大约有5000岁，源于印度。“瑜伽”一词，松散地从梵语语言翻译，意思是“联盟”。瑜伽姿势涉及伸展，呼吸和精神放松（冥想）的组合。许多瑜伽造成的名称借鉴自然（动物，地标）的元素，这可以迷住儿童并刺激他们的努力。

瑜伽练习的好处

孩子们的瑜伽课程计划

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瑜伽可以发展力量和平衡，因为孩子们学会以新的方式支持自己的体重2。瑜伽突出了良好的姿势和身体对齐，因为许多姿势保险丝与平衡伸展，但不允许紧张超出舒适的东西（即“无痛苦，没有收益”的哲学。姿势鼓励焦点和集中，因为孩子必须磨练他们对特定姿势或一系列姿势的动作。瑜伽培养灵活性，可以通过重复拉伸获得2。

瑜伽儿童的好处

美国瑜伽协会（AYA）指出，瑜伽不应在16岁以下的岁月，因为姿势对各种腺体引起压力，这可能会影响孩子的增长和发展。因此，Aya反对儿童的书籍和产品，通过瑜伽造成瑜伽的卡通人物没有详细说明和警告伤害风险。虽然美国儿科学院（AAP）没有采取立场，但它承认瑜伽随着一种运动形式的患病率。“瑜伽是新的足球，”劳伦斯·罗伦斯，美国儿科学委员会互补，整体和综合医学委员会的劳伦斯·罗伦斯。公共广播服务（PBS）鼓励瑜伽作为儿童学会安静思想的手段，有效地使用能源并照顾自己。PBS指出，瑜伽的个性化标准和步伐为残疾儿童创造了一个包容性环境。

儿童瑜伽产品

举重是否让你短暂？

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婴儿和幼儿可能会通过“妈妈和我”课程暴露在瑜伽中，父母在他们的孩子身边伸展或引导他们通过基本的动作（例如提升他们的手臂）。年轻的孩子可以使用“姿势卡”的甲板练习瑜伽，或者学习从大多数公共图书馆提供的教学DVD的移动。

儿童瑜伽预防措施

孩子们倾向于有宽松的关节和热情2。因此，当他们伸展超出安全的时候，它们可能会没有意识到2。没有瑜伽背景的父母应该融入瑜伽应该寻求适当的指导和指导。独立与孩子独立练习的父母应该意识到颠倒的姿势（如倒立者）对身体意识有限的儿童带来了很大的风险。据瑜伽教练Baron Baptiste说，只有8岁以上的孩子应该尝试颠倒的姿势，只有成人监督。最后，不要考虑瑜伽是一种替代有氧运动的替代品，这是打击儿童肥胖的关键途径。