大笑瑜伽是将深呼吸、伸展和强笑结合在一起的一种瑜伽，它能调动你的核心，提高肺活量，甚至对儿童也是如此。医学博士Madan Kataria是《无缘无故的大笑》的作者，也是国际大笑俱乐部的创始人，他声称大笑瑜伽有助于建立自尊和自信1．当孩子们参与大笑瑜伽时，它教他们如何自由地表达自己的情绪，并保持积极的心态。教孩子笑瑜伽应该简单而有趣，强调呼吸和智力的参与。

一次只教3到5个姿势。对孩子来说，一节大笑瑜伽课不应该超过30分钟。在教授这些姿势的同时，通过激发孩子们的智力来保持他们的兴趣。如果你教的是狮子脸的姿势，让他们告诉你如果他们是狮子，他们会怎样咆哮，如果他们是狮子，他们会怎样大笑。关键是让他们把自己的身体动作和视觉效果联系起来，添加一个有趣的转折来帮助他们大笑。

以哈哈山的姿势开始你的大笑瑜伽课。哈哈哈山的姿势通过打破房间里的沉默来鼓励孩子们参加大笑瑜伽课。这个姿势是一个很好的开始，因为它不需要预先了解这个姿势，而且总是会引起笑声的爆发。让孩子们先站在一起，脚趾分开，肩膀向上，手放在肚子上。让他们吸气，感觉自己的肚子膨胀;当他们呼气时，让他们发出“哈哈哈”的声音。重复四到五次，整个房间都在笑。

将伸展姿势与笑作姿势。为孩子们添加深腹部笑声，为儿童姿势，如旧车娃娃，青蛙和蝴蝶。一种简单的方法是用不同的姿势教导不同的笑声。让孩子们告诉你如何笑声应该是如何适合每种弹力：例如，一只蝴蝶笑得很厉害，一只青蛙笑得深，一个抹布傻瓜傻了。选择一个孩子来分配笑声对姿势，然后让班级跟随，或者给他们一个自由，让每个人都将自己的笑声纳入姿势。

通过改变笑声的速度和深度来教导呼吸控制。学习适当的呼吸技术可能对儿童有挑战性。一种确保他们改善呼吸技术的一种方法是通过笑声和深度来教授它。缓慢的深笑有助于改善深呼吸，而快速的轻笑有助于改善通过鼻子吸气。

保持它的乐趣。通过保持简单的类保持他们对姿势的兴趣。一个姿势每次只能保持一到两分钟，每个姿势之间应该有自由的时间，或者放松的时间。帮助孩子集中注意力的一个很好的标准动作是做蚯蚓的摆动或在姿势之间摆动。让孩子们像雕像一样一动不动地站在那里，然后提示他们尽可能快地扭动身体，然后叫“别动”让他们停下来。在每个姿势之间重复摆动两到三次。