一分耕耘一分收获。即使当穿洞者把针穿过你的舌头时，你并没有忍住眼泪，但在穿洞后的几天里，你可能会因为舌头肿胀和轻微的擦伤而感到疼痛。妥善护理你的穿孔和你的身体是缓解疼痛和避免感染的最好方法。

疼痛和肿胀

疼痛是任何穿孔的副作用，尤其是舌头穿孔。根据职业穿孔师协会的说法，在头三到五天出现明显的肿胀、轻微出血、瘀伤和压痛是正常的。五天后，你可能仍然会有白色液体的分泌和一些肿胀。如果你的舌头肿胀不去，你有呼吸困难或你有恶臭的分泌物，联系医疗专业人员，但不要取下你的舌头首饰。

要避免的事情

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如果你想避免进一步的疼痛，在康复过程中，你可能不得不放弃一些你最喜欢的食物和活动。避免辛辣、酸、咸的食物或粘稠的食物，这些食物可能会卡在你的舌尖上。不要喝含酒精的饮料，也不要喝热饮，以免烫伤舌头。职业穿孔师协会表示，因为你需要尽可能保持口腔清洁，所以在你的穿孔愈合之前，你不能进行张嘴接吻或口交。同样，你也必须戒除吸烟、咬指甲、嚼口香糖或嚼笔等习惯。

饮食

你吃进嘴里的任何东西都会影响你的舌头，包括你吃的食物和喝的液体。用冰块和冰水麻痹舌头是最快的止痛方式之一。你最不想做的就是不小心咬到你敏感的舌头。多吃凉爽、柔软的食物，如冰淇淋、冰沙和酸奶，直到你学会把舌头平放在嘴里吃饭。所有固体食物都要用臼齿小口咀嚼。

药物和维生素

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非处方的非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生钠可以缓解疼痛，但不要使用任何含有阿司匹林的止痛药，因为阿司匹林会促进出血。专业穿孔师协会建议服用维生素C、铁和维生素B来帮助你更快愈合。年轻女性健康中心(Center for Young Women Health)表示，女性也应该补充锌1．用消炎润喉糖来缓解喉咙痛。

冲洗和刷牙

保持穿孔清洁可以帮助你避免痛苦的感染。梅奥诊所(Mayo Clinic)建议，每餐后和睡前用不含酒精的抗菌漱口水漱口30到60秒。一整天，你也可以用包装好的盐水或温盐水冲洗。将1/4茶匙海盐和8盎司瓶装或过滤水混合，用盐水冲洗。悉尼医学身体穿刺诊所表示，不要使用碘盐，因为碘可能会减缓愈合。每天用新的软毛牙刷刷两次牙和舌头。