专业穿孔师协会建议，在舌头穿孔愈合的过程中，睡觉时使用冰和抬高头部。用不含酒精的漱口水漱口，避免口交和深吻也有助于安全成功地治愈你的舌环。当你的舌环正在愈合时，如果你不知道如何处理食物和带着你的新珠宝吃饭，吃东西会很困难和痛苦。

洗手。在进食前后收紧杠铃上的珠子，以防止丢失或吞下珠子。当你咀嚼食物时，舌头的运动和食物撞击舌头杠铃会导致你的珠子松动或脱落。

当你有时间坐下来吃饭的时候再安排餐点。慢慢咀嚼，防止咀嚼时咬碎牙齿。你的穿孔器在你的舌环愈合期间放置一个长杠铃，以允许肿胀。长长的杠铃在咀嚼时可能会移动，卡在你的牙齿之间，导致杠铃的金属产生碎屑或裂纹。

准备凉而清淡的食物。热的、辣的或脆的食物会在你用舌头吃东西时引起疼痛。小块脆脆的食物会卡在你的舌穿刺通道里，引起刺激、撕裂或疼痛。冷的或冷冻的食物，如冰淇淋，可以缓解你的新舌头穿孔1．

尽可能使用一次性叉子和勺子吃饭。金属银器即使洗过也可能有细菌。不要与朋友或家人共用餐具，以免细菌感染。吃饭时把叉子或勺子放在嘴的一侧。如果把器械放在你的口腔中心，如果器械碰到你的杠铃，可能会引起疼痛或不适。