尼古丁是一种经常在香烟中发现的化学物质，以及许多过度柜台的防烟助剂。戒烟极大地有助于提高您的预期寿命，肺功能和整体健康。尼古丁对您的大脑释放的血清素数量产生影响，这导致依赖性。

血清仁

您的大脑产生一种叫做血清素的化学品，位于前额叶皮质中的海马，并用于神经细胞和脑功能。血清素也称为发射器，并有助于将神经冲动从一个电池中通过到下一个细胞。它被认为是一个重要的调节化学品。根据心理学家世界的说法，血清素在性行为，抑郁和双相情感障碍中起重要作用1。某些药物以及膳食补充剂可以增加血清素水平，这可能导致血清素综合征。

血清素综合征

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血清素综合征是由累积在你体内的血清素水平增加引起的。当累积太多的血清素时，它会导致症状：

• 颤抖
  
• 腹泻
  
• 发热
  
• 肌肉刚性
  
• 缉获

有时，血清素综合症可能会变得如此糟糕，这是致命的。血清素综合征可以在造成症状的药物或膳食补充剂后几天内消失，或者血清素阻滞剂可用于治疗病症。

尼古丁

尼古丁的常见副作用包括：

• 恶心
  
• 头痛
  
• 出汗
  
• 瘙痒
  
• 燃烧
  
• 口干
  
• 困难睡觉
  
• 咽喉痛
  
• 沙哑的声音
  
• 窦刺激2

尼古丁的严重副作用包括

• 麻疹
  
• 模糊的视野
  
• 严重的过敏反应
  
• 咳嗽
  
• 头晕
  
• 心律不齐
  
• 嘴巴肿胀
  
• 嘴唇
  
• 舌头或皮肤2

意义

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据Pubmed.gov称，乔治华盛顿大学医学中心在药理学系进行了一个实验，关于尼古丁和血清素对大鼠的影响23.。研究结果得出结论，尼古丁对大鼠的长期暴露显着增加了大鼠的血清素水平。只接受单一剂量尼古丁的大鼠具有非常短暂的血清素水平的增加，并且释放的血清素的量是时间依赖性的。

警告

尼古丁的慢性和长期暴露可以增加血清素水平，导致化学依赖性3.。戒烟可以感到压倒性，但可以是可管理和实现的。根据梅奥诊所的说法，尝试延迟或避开烟雾的冲动。继续告诉自己“只有10分钟，”那10分钟后，再试10分钟。不要欺骗自己，想你可以让你能够缓解渴望;你可以让自己落在旧习惯上。变得更加活跃，让自己忙碌。它可能会让你的思绪放下来升空。加入支持小组和呼叫强化时冒烟的冲动。您可能还想尝试嚼口香糖，握住一根糖果或另一种方法来固定你习惯做的人口戒烟。