如果您在睡觉或入睡时遇到问题，那么您并不孤单。根据美国睡眠医学学院的说法，在美国，睡眠障碍是一个重大问题，影响了7000万美国人。无论您是患有慢性长期睡眠障碍还是偶尔的睡眠问题，缺乏睡眠都会使您感到焦虑，胡思乱想，无法发挥作用。

睡眠障碍类型

有80多种不同的睡眠障碍，失眠是最常见的一种。根据美国睡眠协会的数据，失眠每年影响约6000万美国人。大多数情况下，失眠是由其他疾病或问题引起的，例如某些疾病，疼痛，焦虑或抑郁。失眠也可能是某些药物的副作用，也可能是咖啡因，烟草或酒精过多的结果。

失眠的褪黑激素

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褪黑激素是松果体在晚上自然产生的一种激素，可帮助您入睡。患有睡眠问题的人通常会转向非处方褪黑激素补充剂寻求帮助。在马萨诸塞州理工学院研究人员进行的一项研究中，并于2001年发表在《内分泌与代谢杂志》上，发现50岁以上失眠症患者的褪黑激素改善了睡眠2。但是，根据国家睡眠基金会的说法，总的来说，有关这些补充剂的有效性的数据尚无定论2。

剂量考虑

使用褪黑激素，重要的是要服用正确的剂量以使其有效。但是，由于褪黑激素不是药物，因此它是在不受美国食品药品监督管理局（FDA）监管的设施中生产的。结果，产品包上列出的剂量可能无法控制或准确，这意味着您可能不会服用自己认为正在服用的褪黑激素。

关于伦斯塔

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与褪黑激素不同，Lunesta是FDA批准的处方睡眠药物，以帮助人们入睡并保持入睡2。伦斯塔（Lunesta）已在慢性失眠症患者中进行了广泛的研究，并被认为通过与对GABA反应的脑受体相互作用（一种与睡眠相关的化学物质）作用。与Lunesta相关的常见副作用包括：嘴巴，口干，晨睡，头晕，头痛和类似冷的症状，令人不愉快。

• 与Lunesta相关的常见副作用包括：口中不愉快的味道
  
• 口干
  
• 早晨嗜睡
  
• 头晕
  
• 头痛
  
• 常见的感冒症状
  
• 根据制造商

预防措施

尽管这些药物中的任何一种都可能是合适的，但不要尝试将Lunesta与褪黑激素结合起来，而无需先咨询您的医生。将任何药物或草药补充剂结合起来可能会带来危险的后果，因此请务必告诉您的医生您正在服用的所有产品。另外，在开始Lunesta之前，您应该将酒精或药物依赖性的任何问题告知医生，因为与其他睡眠药物一样，Lunesta确实有依赖性的风险。