人绒毛膜促性腺激素，或HCG，饮食将您的热量纳入500天加上激素HCG2。由于严格的饮食议定书，您不能偏离所需的卡路里以加速体重减轻。您可以提高日常锻炼的强度，以帮助增加脂肪燃烧和减肥。如果您目前不遵循任何每日锻炼常规，请不要在HCG饮食上过度锻炼2。

您对目前的运动习惯以及饮食如何每天都会影响您的锻炼，请咨询您的参观HCG饮食医生2。锻炼太浓度可能意味着在饮食中的影响不利。

在您的饮食的第一周减少您当前的锻炼，以适度的有氧运动。适量的有氧运动可以包括步行和游泳。将您的肌肉建设活动限制在仰卧起坐，俯卧撑或抵抗乐队培训等锻炼中。

开始增加锻炼的强度开始通过慢跑，跑步或骑丘陵地形的自行车开始。添加重量训练机以增加肌肉质量。加强您的锻炼，有助于加速脂肪燃烧和体重减轻，而在HCG饮食上2。

如果您在锻炼后开始增加锻炼，恢复适度的活动，或者您生病了。