膀胱过度活跃，也被称为OAB，发生在你的膀胱不能正常工作的时候。膀胱过度活跃会引起突然的小便冲动，并可能导致不自觉的尿失禁。骨盆肌肉拉伸或无力、慢性尿路感染、膀胱疾病、前列腺肥大、糖尿病或肥胖等多种因素都会引发膀胱过度活动。维生素可以改善膀胱功能。

维他命A

维生素A的每日推荐剂量是男性900微克，女性700微克。富含维生素A的食物包括:

• 鱼肝油
  
• 黄油
  
• 鸡蛋
  
• 牛奶
  
• 烤的红薯
  
• 芒果
  
• 西兰花
  
• 南瓜
  
• 南瓜罐头
  
• 生胡萝卜
  
• 菠菜

维生素b - 12

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富含维生素B-12的食物包括:

• 虹鳟鱼
  
• 牛奶
  
• 原味酸奶
  
• 牛肝
  
• 顶级沙朗牛排
  
• 白金枪鱼
  
• 大马哈鱼
  
• 早餐麦片
  
• 鸡蛋
  
• 烤鸡

维生素C

成人每日维生素C的推荐剂量为1000毫克。富含维生素C的食物包括:

• 小红莓
  
• 草莓
  
• 黑莓
  
• 葡萄柚
  
• 菠萝
  
• 猕猴桃
  
• 西兰花
  
• 橙子
  
• 球芽甘蓝
  
• 菠菜
  
• 西红柿

维生素D

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富含维生素D的食物包括:

• 粉红大马哈鱼罐头
  
• 强化豆奶
  
• 强化谷物
  
• 蛋黄
  
• 强化橙汁
  
• 强化牛奶
  
• 沙丁鱼