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跳跃杰克燃烧脂肪吗？
跳跃杰克提供了一种很好的心血管运动来源，迅速提高了您的心率并帮助您燃烧卡路里。然而，燃烧的卡路里与燃烧的脂肪也不一样;为此，您必须观看您的饮食并监测您在跳跃的千斤顶燃烧多少卡路里的卡路里。在开始这个或任何锻炼方案之前，请务必咨询您的医生。
燃烧的卡路里vs.脂肪
要丢失一磅脂肪，你必须比你的燃烧大约3,500卡路里1。如果你每天吃1,500卡路里，只有每天燃烧100卡路里的跳跃杰克，它可能需要一个多个月的时间来减掉一磅脂肪1。将您的饮食切割成1,200卡路里，结合跳跃千斤顶，意味着每天400卡路里的差异，为您带来了一周标记，以失去一磅。关键是要吃健康，包括全谷物，低脂乳制品，瘦肉和水果和蔬菜。始终与您的医生交谈以确保饮食和运动选择适合您。
- 要丢失一磅脂肪，你必须比你燃烧约3,500卡路里。
- 将您的饮食切割成1,200卡路里，结合跳跃千斤顶，意味着每天400卡路里的差异，为您带来了一周标记，以失去一磅。
你的火炬多少卡路里
每周多少卡路里减少1磅？
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有几个因素会影响您燃烧跳跃的千斤顶的热量，包括您的体重以及您执行练习的时间。例如，125磅重的人进行跳跃20分钟的人可以燃烧高达85卡路里，而175磅重的人可能会燃烧高达119卡路里。如果125磅重的人做了一个小时的跳跃杰克，他就会燃烧高达255卡路里 - 让他更接近燃烧一磅脂肪。
