任何成功减肥饮食的症结都涉及限制通过运动燃烧的卡路里消耗的卡路里。遏制膳食之间的饥饿通常是困难的，但香蕉等优质零食是满足您的渴望，同时提供良好的营养。充满纤维和营养素，如钾和维生素C，香蕉可以是您的饮食常规的大吃子。

节食限制卡路里

如果您正在追随饮食，可能是您限制卡路里的机会。如果是这种情况，在膳食之间保持满意可能比平常更困难。一个大的香蕉，在121卡路里，是一餐之间的完美零食，让你满意。因为在节食时，卡路里的整体限制可能是您的目标，所以您不应该消耗过量的任何食物，甚至是香蕉这样的健康。

充满营养

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香蕉对您的饮食的主要贡献可能是通过它的纤维内容。纤维让您感觉较长，而香蕉包装健康数量。一个大型香蕉含有约3.5克纤维。除了让你满满的较长，纤维抗击心脏病，并保持消化系统的工作正常。一个大的香蕉也有487毫克的钾，这对于肌肉和神经健康很重要。

香蕉方便

与某些可能需要不断制冷的水果和蔬菜不同，以保持质量和味道，Bananas在Go上很大，可以在室温下留下。与任何产品一样，香蕉确实有一个有限的保质期，但这些多功能的水果非常适合节食者，因为它们可以在您的午餐盒中抛入您的桌子或公文包上，并全天罚款。

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香蕉可以作为新鲜或干燥的小吃。您可以自己脱水或购买它们已经干燥。如果您更喜欢生种，请与花生酱或酸奶相结合，为蛋白质包装蛋白质。如果您更愿意在节食时用摇动换餐，请加入一只已经开始软化或棕色的香蕉，同时使摇动增加一些营养，避免浪费老年，不太吸引人的香蕉1。