自尊心低对青少年来说可能是一个很大的负担2。自尊心较低的青少年面临被欺负、欺负他人、吸毒和酗酒以及有自杀念头的风险。建立一个青少年的自尊是一个缓慢和困难的过程，但如果你能确定影响你的青少年对自己的想法的因素，你就会知道从哪里开始2。

身体形象

青春期的开始会对青少年的自尊心造成打击。当她的身体开始发生变化时，她可能会开始对这些变化感到难为情，以及与朋友们相比她的成长方式。男孩可能会因为自己比朋友们小而感到尴尬，而女孩可能会因为自己的胸部变大而引起年长男人不必要的注意而感到羞愧。当她开始对同龄人产生好感时，青少年会比小时候更加关注自己的外表。将自己的身体与媒体上看到的形象进行比较也会影响她对自己的看法;如果她买不起最流行的服装，或者比流行歌手和演员块头大或小，她可能会觉得自己不如同龄人和名人。

社会经历

如何让冷漠的青少年参与进来

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一个青少年的家庭和学校生活都会影响他的自尊。如果他在一个充满爱和关爱的家庭中长大，在学校有一群亲密的、支持他的朋友，他的自尊可能比那些被吹毛求疵的父母抚养长大、没有朋友的青少年要高。被同学嘲笑、躲避或被老师批评也会损害青少年的自尊心。如果他有身体上或精神上的残疾，或属于不同的种族或宗教信仰，他可能会感到尴尬和羞愧，从而转化为低自尊。

性能

一些青少年不会因为代数不及格而烦恼，而另一些青少年则会因为测验得了B而彻底崩溃。除了学校表现，青少年参加的活动也会影响他的自我形象，有时是好的，有时是坏的。没有被选上球队会让一个青少年感到羞耻，而被选上成为球队的一员会让他觉得自己很重要、很有价值。找到一个他喜欢并擅长的爱好可以对青少年的自我形象产生强大的影响，所以鼓励他追求自己的爱好。做社区服务项目也可以提高青少年的自尊心。

自己的声音

青少年归属感的重要性

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无论一个少年多么有魅力，多么聪明，多么成功，他可能看不到自己所有的优点，只看到自己的缺点。他对自己在世界上的位置的看法，以及他告诉自己的事情，都会影响他对自己的评价。相反，一个在外表和社会地位方面处于中间位置的青少年可能对自己感觉很好，因为他有一个积极的内心独白。青少年在整个童年时期都会形成这些声音和感知，所以你不能仅仅告诉一个自卑的青少年一次，就能让他相信他很重要，很有趣。赞扬他的努力，提供建设性的反馈而不是批评，随着时间的推移，可以帮助他改变一些消极的自我印象。