人体的重要组成部分，脂肪存在于两种基本类型：皮下和内脏。您的基因在您拥有的许多脂肪细胞中发挥着重要作用，它们是哪种类型的脂肪细胞以及它们所在的地方。您的身体活动水平也在您拥有多少体脂肪中起作用。

脂肪的类型

皮下脂肪位于皮肤表面下方的一层。一种结缔组织，它含有血管，神经，毛囊和脂肪细胞的簇。皮下脂肪用作身体的绝缘层，有助于身体保持内部温度。它还用作垫子和储能仓库。

内脏脂肪是位于腹腔内的脂肪类型，周围的重要器官。在腹部肌肉组织下积聚并膨胀腰围，内脏脂肪不仅仅是存储仓库。它产生瘦素和脂肪蛋白等激素。通常在饭后释放，瘦素抑制食欲。脂联素会影响细胞对胰岛素的反应。

脂肪团

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一种特定形式的皮下脂肪，脂肪团具有凹陷的外观，并且沿着臀部，大腿和臀部周围的皮肤表面沉积。甚至瘦人可能会有脂肪团，因为每个人都有皮下脂肪。将脂肪细胞分离成隔室的结缔组织具有蜂窝状的结缔组织更明显，蜂窝状外观更常见，这在女性中更为常见。与水平或粗糙的模式相反，蜂窝状脂肪细胞可能突出，产生奶酪效果。随着人们的年龄和皮肤变得更薄，脂肪团变得更加明显。

健康风险

虽然橘皮组织 - 以及任何类型的皮下脂肪 - 可能是难看的，内脏脂肪造成更危险的健康问题。过量的内脏脂肪扰乱了身体的荷尔蒙平衡，这可能导致动脉的硬化，引发血压的提升，损害身体使用胰岛素的能力，并在降低良好胆固醇水平的同时提高坏胆固醇的水平。

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常规运动可以帮助防止过量脂肪的增益以及降低您的发育脂肪的机会。对于容易发生脂肪团的人来说，运动将使凹陷的外观变得更加明显。

明智的饮食，每日有氧运动和力量训练每周两到三次是有用的，无论你想丢失内脏或皮下脂肪，虽然你可能会注意到皮下更顽固。步行，慢跑或找到另一种形式的心血管锻炼，您每天享受70至80％的最高心率，每天享受20至80％。由于健康的生活方式变化，由于健康的生活方式变化应该是目标的缓慢而稳定的减重。