每当自行车手在自行车上表现出色，或者试图让自行车加快速度以保持团队一致时，他们的体重就会发挥作用。由于体重较重的车手要比身材较瘦的车手更努力才能保持同样的速度，难怪世界上跑得最快的自行车手都很瘦，体脂率也很低。每增加一磅，攀登陡坡所需的时间就会减少几秒钟。

体重的影响

骑手越重，他的能量需求就越大2．这意味着要付出额外的努力，尤其是在攀登时。设备也起了作用，增加了总量的重量，这就是为什么你经常看到职业自行车手在比赛结束前把水瓶从自行车上扔下去。在起伏的地形和陡峭的爬坡上，较轻的骑手会领先。较重的骑手优势较小，因为他还必须克服更多的重力。

超重的代价

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已经进行了大量的研究来证明体重对骑自行车的人有多大的影响1．《自行车杂志》发表了犹他大学运动与运动科学系助理教授詹姆斯·c·马丁博士的一项研究结果。通过160磅的计算。骑了5公里，7%的坡度，他得出结论，每5磅。加上一个骑手，他要多花30秒才能爬上陡峭的斜坡。

功率重量比

功率重量比衡量的是自行车手在一定体重(以公斤为单位)下能产生多少功率，单位为瓦1．运动员可以通过安装在自行车上的电能表来获取这些功率数字，电能表将功率数字传输到自行车手把上的电脑上。一个较重的骑手必须比一个较轻的骑手产生更多的瓦来攀登相同的攀登。

体重管理

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如果你的目标是成为一个更快的骑手，有几种方法可以达到这个目标。最明显的就是减肥。但许多教练更喜欢通过增加间歇训练和淡季健身来锻炼运动员的力量值，而不是严格限制卡路里。当运动员减肥时，他们的目标必须是减掉脂肪，而不是肌肉。如果你正在节食减肥，确保你摄入了足够的卡路里和碳水化合物，为你的身体提供训练所需的能量。