引体向上是为了增强你的背部和手臂肌肉。然而，过度训练或肌肉力量失衡会导致神经和血管受到冲击，导致刺痛和麻木。治疗包括休息，伸展和严重的手术。如果症状恶化或持续，请咨询医生。

引体向上

引体向上从悬挂的姿势开始。你的手应该紧紧抓住栏杆，手掌背对着自己。如果你的手掌正对着自己，这叫做引体向上，而不是引体向上。为了把自己拉起来，收缩你的手臂和背部肌肉，比如背阔肌，弯曲你的肘部，延伸你的肩膀，直到你的下巴超过杠铃。上拉使用体重的阻力来加强手臂和上背部肌肉。

胸廓出口综合征

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当神经和血管包括锁骨和第一肋骨之间的锁骨下动脉受到压迫或撞击时，就会出现胸廓出口综合征。紧绷的肌肉如紧绷的斜方肌或引体向上的重复运动可能会引起或加重胸出口综合征。当神经或血管受到压迫时，你可能会感到疼痛、肌肉无力、麻木或刺痛，这种感觉会从你的颈部一直扩散到你的小指。危险因素包括不良姿势、肌肉力量失衡和肌肉紧绷。

尺骨神经截留

尺神经起源于锁骨下并向下延伸到你的手。据美国骨科医生学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)称，虽然尺骨神经可能在手臂的任何地方受到压迫，但它通常会在肘部被称为“滑稽骨”的地方受到打击或压迫1。例如，重复的肘部屈曲和抓握，例如，可以分别在肘部或手中感到充气和压缩ulnar神经。症状包括在肘部疼痛，麻木，并将手臂刺破，进入你的戒指和小手指。

其他原因

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紧绷的肌肉会压迫流经它们的神经和血管，造成暂时的刺痛感。其他可能导致肩膀、手臂或手刺痛的情况包括肩膀撞击综合征、腕管综合征和颈椎间盘突出。肩撞击综合征发生在你的锁骨以下的肌腱和其他结构被压缩时，称为肩峰下间隙。这种情况会因引体向上等头顶动作而加重。腕管综合征是指腕部正中神经受到压迫，引体向上时紧握横木可能导致或加重这种压迫。

治疗和预防

休息并避免痛苦的运动或姿势。服用抗炎药，如布洛芬，以减少神经，肌肉或关节周围的炎症。您的医生可以通过夹板或吊索和物理治疗或手术建议固定，具体取决于损伤的类型和症状的严重程度。为了防止额外的刺痛或损伤，纠正肌肉力量不平衡，有规律地伸展，缓慢地进行上肢力量练习，避免弯腰驼背和不良的姿势。