父母与子女之间的冲突往往源于缺乏清晰的沟通2．如果孩子违反了没有正确说明的规定，父母就会对孩子不同意的规定进行惩罚，双方就会开始争吵。父母和孩子的行为契约有助于消除误解，因为双方都参与创建了一份文件，其中阐明了预期的行为类型，违反规则的预期奖励和惩罚，这样大家就能达成共识。

父母的行为

在创建父与子契约时，明智的做法是记住，契约不应该只针对您的孩子。把承诺写在纸上告诉你的孩子，你愿意改变你的行为来帮助修复你们的关系。问你的孩子关于你在合同中承诺做什么的建议，比如在对错误行为做出反应前一定要和孩子核实事实，只要是自己赢得的信任，在惩罚和纪律方面要遵守合同。

孩子的协议

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当你告诉你的孩子你期望他的行为类型时，请记住他的年龄和成熟程度。10岁的孩子和18岁的孩子会有不同的要求和反应2．避免让合同内容过于宽泛，而应专注于你希望看到的5到6个核心行为。明确你的期望，阐明你的要求，这样就没有多少解释或协商的空间。例如，“艾米每天晚上必须准时到达宵禁时间。”在三晚失踪后，将实施处罚，之前的宵禁时间将减少15分钟。”

惩罚和纪律

决定适当的纪律和惩罚措施应该是你家里的团队努力。通过让你的孩子参与你的惩罚计划，当他更好地理解你的惩罚背后的逻辑时，一种公平感得到了恢复。例如，因为孩子的分数低而拿走他的电脑会让他感到困惑，直到你解释电脑时间会干扰学习时间。明确你在合同中可能面临的所有惩罚，并讨论每一项。

奖励

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父母和孩子的行为契约通常被视为对你的孩子固有的负面文件12．当合同只关注行为和惩罚时，就会让人觉得他没有被欣赏或倾听。这就是为什么详细说明各种奖励会让你的孩子对合同更有热情。和往常一样，详细奖励的时候要明确，注意你的孩子如何以及什么时候会因为良好的行为得到奖励，比如可接受的分数，帮助做家务和其他对你很重要的价值。