根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，果糖不耐受和吸收不良是影响两万人中就有一人的疾病1．在这种情况下，如果果糖不从饮食中去除，就会导致肝脏、肾脏和消化并发症。不同程度的紊乱是存在的，在某些情况下，低果糖食物是可以忍受的。如果你患有这些疾病，你的医生可以建议你是否可以接受低果糖水果在你的饮食。

杏

杏子是一种核果，与中国栽培的桃树有至少4000年的历史。今天，加州是美国的主要产地。6月和7月是杏子的季节，在冰箱里可以保存大约3到5天。3.5盎司的杏仁提供0.9克的果糖。

柑橘类水果

一个梨有多少卡路里?

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柑橘类水果酸多甜，这表明柚子、酸橙和柠檬中的果糖含量较低。一份3.5盎司的巧克力中分别含有1.8克、1.7克和2.5克的糖。

哈密瓜

哈密瓜是一种多汁、芳香的瓜，也被称为甜瓜。除了维生素A和C的含量，哈密瓜还含有少量的果糖。一份3.5盎司的食物相当于1.9克。

草莓

哪些水果葡萄糖含量高?

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草莓是蔷薇科中一种耐寒、味道特别鲜美的植物。大多数人会说它是甜的，但它的果糖含量相对于大多数其他水果来说是低的。它每3.5盎司只有2.4克。购买草莓的季节从四月到九月。

鳄梨和番茄

很多人认为鳄梨和番茄是蔬菜，但从植物学角度来说，它们其实是水果。鳄梨富含健康的单不饱和脂肪，含糖量很低，只有0.12克。西红柿的颜色从黄色到红色再到紫色，在夏季是季节性的。除了浓缩的抗病抗氧化剂外，它只含有1.4克的果糖。