痛风是一种痛苦的关节炎，是由于体内过量的尿酸水平而导致的。尿酸晶体沉积物在关节中发展，导致疼痛，肿胀，发红和关节刚度。肾脏问题可能是由于肾脏中尿酸晶体形成的肾结石。预防痛风或缓解的饮食可能有助于控制和消除尿酸的发展，以减轻或防止痛风攻击。包括酪乳在内的乳制品产品在饮食中发挥作用，以降低痛风的风险。与您的医生联系，以了解与痛风有关的饮食建议。

尿酸过量生产

在您体内的组织中发现了称为嘌呤的物质，也来自许多食物。嘌呤分解成体内的尿酸，通常溶解在血液中，通过肾脏并通过尿液从体内脱离体内。根据国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病1。

避免嘌呤

痛风患者的食物

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药物有助于缓解和减轻痛风的症状，嘌呤低的食物饮食可能控制痛风攻击。低嘌呤摄入量包括限制肉，家禽和鱼，其中包含大量嘌呤，Mayoclinic.com解释说明2。嘌呤特别高的食物包括器官肉，芦笋，蘑菇，凤尾鱼和鲱鱼。痛风患者还需要避免酒精，这可能会干扰人体消除尿酸的能力。

嘌呤的食物

喝大量的液体，尤其是水，有助于清除体内的尿酸。

酪乳降低了风险

尿酸高的食物清单

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酪乳的脂肪含量低于常规牛奶。制作酪乳的过程可去除脂肪制成黄油。低脂和非脂肪牛奶和乳制品，包括酪乳和低脂酸奶，可能有助于降低痛风的风险。Mayoclinic.com建议每天为痛风提供16至24液盎司的乳制品摄入量2。酪乳也是一种益生菌。益生菌含有健康的细菌，可抵抗您体内有害细菌。酪乳中的益生菌有助于改善消化。

更多的酪乳好处

由于酪乳的含量低，因此可以帮助您保持健康的体重。超重或肥胖可能会增加您的痛风风险。中度的日常运动，例如轻快的步行以及低脂饮食，可减轻体重。通过包括酪乳和避免酒精的饮食来保持健康的体重，这也可以帮助您更有效地应对压力。压力大的事件可能会触发痛风攻击。