痛风攻击可能非常痛苦。虽然有许多原因可以提高尿酸水平，但对您的饮食进行改变以减少血液中的量可能有助于防止爆发。咨询您的医生在您的饮食中讨论尿酸。

痛风与尿酸

尿酸是嘌呤的副产品，嘌呤是一种存在于食物中的物质。在大多数人体内，尿酸溶解在血液中，并随尿液排出。有些人产生过多的尿酸或有困难排出它。

治疗痛风的部分方法是限制摄入会增加尿酸水平的食物。

据匹兹堡大学医学中心介绍，患有高血液尿酸的血液水平也提高了肾结石的风险2。

食品中嘌呤

高尿酸食物列表

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限制摄入高嘌呤的食物有助于降低血尿酸水平。如果你正在努力防止你的痛风发作，你可能需要避免这些食物。红肉，其他类型的海鲜和家禽也含有嘌呤，你应该限制你的摄入量在饭时3盎司。

食物包括

碳水化合物帮助你的身体排出尿酸这应该是你饮食的基础。这意味着要吃更多的水果和全谷物，比如全麦面包、燕麦、糙米和全麦面食。

多吃蔬菜，尤其是那些富含维生素C的，如辣椒和花椰菜，可以帮助降低尿酸水平。

此外，根据UPMC，选择低脂或脱脂的乳制品，食物中的脂肪会导致肾脏保留尿酸。

额外的建议

糖尿病饮食食物清单

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确保你多喝水每天喝8到12杯，有助于防止肾结石的形成。增加水的摄入量也有助于从你的身体排出尿酸，帮助降低水平。另外，如果你想减肥，那就慢慢来。减肥过快也会增加血液中的尿酸含量。